8 aplikacji zdrowia psychicznego dla osób, które nie widzą terapeuty

Może to zabrzmieć zaskakująco, ale zaburzenia zdrowia psychicznego są dość powszechne w Stanach Zjednoczonych. Miliony dorosłych cierpią na zaburzenia zdrowia psychicznego, ale liczby różnią się w zależności od grupy demograficznej.

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego oszacował, że w 2014 r. Choroba psychiczna dotknęła 43,6 miliona dorosłych w USA. Inaczej mówiąc, 18,1 procent wszystkich dorosłych w USA zgłosił radzenie sobie z jakąś chorobą psychiczną. Liczby te nie uwzględniają zaburzeń związanych z używaniem substancji, takich jak nadużywanie narkotyków lub alkoholu. 15 „Suchy styczeń” Narzędzia, które pozwolą Ci uniknąć alkoholu 15 „Suchy styczeń” Narzędzia, które pozwolą Ci uniknąć alkoholu Jest mnóstwo szaleństw zdrowotnych, ale “Suchy styczeń” może być jednym z najzdrowszych jak dotąd. Utrzymaj suchy styczeń w siłę, lub przestań pić alkohol całkowicie dzięki tym narzędziom. .

Około 21,8 procent kobiet ma problemy ze zdrowiem psychicznym, w porównaniu do 14,1 procent mężczyzn. Choroby psychiczne są również częstsze wśród młodszych osób. Około 20 procent osób w wieku 18–49 lat ma problemy ze zdrowiem psychicznym, w porównaniu z 15,4 procent osób w wieku 50 i więcej lat. Oczywiste jest, że zdrowie psychiczne jest ważną kwestią dla wielu w Stanach Zjednoczonych.

Ale nie zawsze łatwo jest znaleźć terapeutę.

Każdy zasługuje na dostęp do opieki psychiatrycznej, ale może to być problem z dostępem. Niektóre osoby mieszkają w bardziej oddalonych obszarach, ograniczając im dostęp do odpowiedniej opieki. Ponadto mogą po prostu nie być w stanie pozwolić sobie na regularne wizyty u terapeuty, ponieważ koszty opieki zdrowotnej wzrosły ostatnio w Stanach Zjednoczonych.

Na szczęście technologia sprawia, że ​​usługi opieki psychiatrycznej stają się bardziej dostępne dla tych, którzy jej potrzebują. Dostawcy opieki zdrowotnej wdrażają nowe technologie, takie jak pamięć masowa w chmurze, aby śledzić i organizować obciążenia danych klientów. Umożliwia to terapię online i zdalną. Kilka aplikacji i zasobów internetowych MedHelp - Dziennik kondycji psychicznej i fizycznej do monitorowania zdrowia MedHelp - Dziennik kondycji fizycznej i psychicznej do monitorowania zdrowia odgrywa dziś rolę wsparcia.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz profesjonalnej opieki psychiatrycznej i masz dostęp do terapeuty, skorzystaj z tego. Jeśli jednak masz ograniczone możliwości poradnictwa lub nie możesz sobie pozwolić na regularne wizyty osobiste, oto osiem aplikacji i zasobów internetowych do rozważenia.

1. Obszar rozmów

Talkspace to platforma, która zapewnia niedrogi sposób radzenia sobie z depresją, stresem, lękiem Jak uspokoić umysł nawet w biurze w biurze Jak uspokoić umysł w biurze w biurze Kiedy nasze miejsca pracy stają się coraz bardziej wymagające, pomysł utrzymywania spokojnego umysłu może wydawać się niemożliwym snem. Niektóre rozwiązania cyfrowe pomagają. i inne zaburzenia. Usługa łączy użytkowników z licencjonowanym terapeutą w zakresie prywatnego czatu tekstowego, audio lub wideo czatu.

Koszty są rozsądne, szczególnie jeśli korzystasz z usługi regularnie. Miesiąc nieograniczonej terapii za pomocą wiadomości kosztuje 128 USD (lub 32 USD za tydzień). Dodatkowa sesja na żywo daje w sumie 172 USD, a cztery sesje na żywo plus nieograniczone wiadomości kosztują 276 USD miesięcznie.

Usługa oferuje również terapię dla par za 189 USD miesięcznie lub 499 USD za kwartał (12 tygodni).

Jeśli masz napięty budżet, Talkspace może nie być dla Ciebie najlepszą opcją. Jednak w porównaniu z tradycyjną terapią offline, ceny oferowane przez Talkspace są wyjątkowo rozsądne, szczególnie jeśli Twój plan opieki zdrowotnej ma wysokie koszty uzyskania przychodu lub nie obejmowałby wizyt u terapeuty.

Pobieranie - Talkspace dla iOS | Android (bezpłatny z zakupami w aplikacji)

2. Przełom

Usługa Przełom przebiega zgodnie z prostym czteroetapowym procesem:

1. Platforma umożliwia użytkownikom znalezienie terapeuty lub psychiatry na podstawie takich zmiennych, jak lokalizacja, typ usługodawcy i specjalność.
2. Użytkownicy mogą następnie wysłać wiadomość do terapeutów, aby sprawdzić, czy spełniają ich potrzeby.
3. Zarezerwuj termin za pomocą internetowego kalendarza platformy. Spotkania zazwyczaj trwają od 15 minut do jednej godziny.
4. Użytkownik i terapeuta łączą się w celu przeprowadzenia sesji online.

Koszt zależy od terapeuty, ale użytkownicy mogą przeglądać informacje o cenach podczas przeglądania. Usługa obejmuje większość głównych planów ubezpieczeniowych, umożliwiając nawet przeglądanie terapeutów według ubezpieczenia.

Pobieranie - Przełom w systemie iOS [już niedostępny] | Android (bezpłatny z dodatkowymi kosztami za sesję) [już niedostępny]

3. Operacja Reach Out

Aplikacja Operation Reach Out ma na celu zapobieganie samobójstwom Jak możesz pomóc w zapobieganiu samobójstwom na Instagramie Jak możesz pomóc w zapobieganiu samobójstwom na Instagramie Media społecznościowe są często systemem wczesnego ostrzegania przed negatywnymi zachowaniami i problemami psychicznymi. Jeśli zauważysz post na Instagramie, który sugeruje samookaleczenie, oto co możesz zrobić. wśród personelu wojskowego i weteranów.

Ta bezpłatna usługa, opracowana przez zespół ekspertów ds. Zapobiegania samobójstwom, zachęca ludzi do sięgania po pomoc, gdy mają myśli samobójcze.

Aplikacja jest również pomocna dla osób zainteresowanych przyjaciółmi lub członkami rodziny. Obejmuje osobiste centrum pomocy kontaktowej, a także działania mające na celu pomóc osobom z depresją pozostać w kontakcie z innymi.

Pobieranie - Operacja Reach Out na iOS | Android (bezpłatny)

4. Theravive

Theravive to darmowa usługa online. Główną różnicą w stosunku do innych tutaj jest to, że działa ona za pośrednictwem przeglądarki internetowej, a nie aplikacji.

Chociaż korzystanie z Theravive jest bezpłatne, usługi profesjonalistów, których znajdziesz na stronie, nie są. Na szczęście każdy terapeuta, psycholog lub doradca podaje swoje ceny w swoim profilu na stronie, więc zanim skontaktujesz się z nimi, dokładnie zapoznaj się z modelem cenowym tego specjalisty..

Witryna ma na celu połączenie Cię z kimś, kto może pomóc. Pomyśl o tym jako o sieci licencjonowanych profesjonalnych doradców, terapeutów i psychologów, wszyscy dostępni za pośrednictwem komputera.

Funkcja wyszukiwania w witrynie pozwala użytkownikom przeglądać dostępnych terapeutów według miasta i stanu. Istnieją również wykazy dla doradców otwartych na udział w sesjach terapii online lub telefonicznej. Ponadto strona zawiera listę warsztatów, seminariów i innych wydarzeń według lokalizacji geograficznej.

Uwzględniono również wiele artykułów i wiadomości związanych z różnymi aspektami zdrowia psychicznego, przydatne, jeśli tylko szukasz informacji.

5. Zasób poradnictwa

Podczas gdy inne zasoby na tej liście zapewniają bezpośredni dostęp do terapeutów i doradców, strona internetowa Counselling Resource pozwala odwiedzającym brać udział w quizach psychologicznych i autotestach, czytać o różnych formach chorób psychicznych oraz porównywać różne dostępne rodzaje porad i terapii.

Jeśli nadal jesteś na przeszkodzie, aby skontaktować się z terapeutą, może to być dobre miejsce na rozpoczęcie. Strona oferuje również wskazówki, jak znaleźć poradnictwo online na żywo, korzystając z bezpiecznego czatu z profesjonalnym dostawcą opieki zdrowotnej.

Zasób poradnictwa oferuje również bezpłatną usługę online o nazwie Zapytaj psychologa, która publikuje odpowiedzi na wybraną liczbę licznych pytań, które otrzymuje każdego dnia. Oferuje również listę zasobów internetowych oferowanych przez strony trzecie, obejmujących wiele aspektów zdrowia psychicznego.

6. Lepsza pomoc

BetterHelp to usługa, która łączy użytkowników z doradcami, którzy mogą pomóc w różnego rodzaju problemach, w tym w depresji, uzależnieniu, stresie, lęku, relacjach, żalu, poczuciu własnej wartości 12 Potężnych narzędzi do afirmacji, które zwiększą Twoją motywację Codziennie 12 Potężne samooceny Narzędzia do zwiększania motywacji Codzienne afirmacje są potężnymi sztuczkami psychologicznymi, które pomagają przezwyciężyć negatywne myśli. Samooceny mogą pomóc ludziom w osiągnięciu lepszych wyników w pracy. Te aplikacje i witryny pomogą Ci zacząć od znaczących pozytywnych stwierdzeń. , i więcej.

Podobnie jak niektóre inne usługi z tej listy, BetterHelp to sieć niezależnych dostawców, którzy łączą się za pomocą platformy.

Jedną z najlepszych rzeczy w BetterHelp jest stosunkowo niskie ryzyko. Usługa oferuje bezpłatny tygodniowy okres próbny, podczas którego użytkownicy mogą się zarejestrować, dopasować do terapeuty, a następnie rozpocząć z nimi współpracę.

Stamtąd usługa oferuje różne plany cenowe, zaczynając od 35 USD tygodniowo.

Pobieranie - BetterHelp na iOS | Android (bezpłatny za dodatkową opłatą)

7. 7 filiżanek

Usługa 7 Pucharów opisuje się jako bezpłatny, anonimowy i poufny czat tekstowy online z wyszkolonymi terapeutami i doradcami. Musi robić coś dobrze: pomogło ponad 6 milionom osób w prawie 13 milionach rozmów.

Usługa oferuje kilka planów cenowych. Im dłużej subskrybujesz, tym będzie tańszy. Na przykład standardowa miesięczna subskrypcja kosztuje 12,95 USD. Jednak spada to do 7,99 USD miesięcznie w przypadku subskrypcji całorocznej lub 6,24 USD miesięcznie w przypadku subskrypcji dwuletniej.

Użytkownicy mogą również subskrybować dożywotnio za 419,95 USD.

Subskrypcje obejmują dostęp do sieci pracowników służby zdrowia, ale jest ich znacznie więcej. Istnieją seriale na różne tematy, takie jak umiejętności życiowe, relacje i umysł nad nastrojem. Oferowane są również sesje jednorazowe dotyczące takich tematów jak zastraszanie, zarządzanie ADHD i wybaczanie.

Pobieranie - 7 filiżanek na iOS | Android (bezpłatny z kosztami subskrypcji)

8. iPrevail

Usługa iPrevail łączy użytkowników “Wyszkoleni specjaliści ds. Rówieśników” do poradnictwa online. Rówieśnicy mogą, ale nie muszą, być profesjonalnymi dostawcami opieki psychiatrycznej, ale mają doświadczenie w zakresie doradztwa przez Internet.

Ta bezpłatna strona oferuje również podstawowy test oceny zdrowia. Wyniki pomagają dostosować programy terapii online dla każdego użytkownika.

Po wybraniu peera, z którym można czatować online, strona automatycznie informuje o szacowanym czasie oczekiwania dla każdej dostępnej osoby (około 10 minut, kiedy odwiedziłem). Istnieją opcje pozostawienia wiadomości offline dla użytkowników, którzy nie są przy swoich komputerach.

Możesz także przeczytać trochę o każdym z rówieśników, zanim z nim porozmawiasz, w tym o tym, w jakich tematach ta osoba się specjalizuje i kim są poza witryną. Na przykład możesz przeczytać, że dana osoba ma doświadczenie mówienia o lęku, depresji 5 najlepszych lamp słonecznych na depresję zimową i terapię światłem 5 najlepszych lamp słonecznych na depresję zimową i terapię świetlną Jeśli depresja występuje tylko w miesiącach zimowych, prawdopodobnie sezonowe i mogą być leczone lampą słoneczną. , problemy z wychowaniem itp. i jest matką i studentką.

Jeśli chcesz zacząć od światła, zaczynając od terapii, iPrevail może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Czy to już czas na rozmowę z profesjonalistą??

Jeśli masz dostęp i środki do profesjonalnej opieki psychiatrycznej jeden na jednego, jest to najlepsza opcja.

Jednak możesz nie mieć pieniędzy na tradycyjną terapię lub nie mieszkasz w pobliżu licencjonowanego terapeuty. Pociesz się, wiedząc, że dostępnych jest wiele niedrogich opcji online, aby uzyskać profesjonalną pomoc, której potrzebujesz.

Przynajmniej te zasoby mogą być świetnym punktem wyjścia dla kogoś nowego w leczeniu zdrowia psychicznego i mogą zachęcić cię do szukania bardziej tradycyjnych sposobów poradnictwa, gdy będziesz w lepszej sytuacji, aby to zrobić..

Spójrz także na te aplikacje, które mogą pomóc ci zarządzać depresją i zmienić nastrój 5 aplikacji pozytywnych dla hakowania mózgu, aby zarządzać depresją i zmienić nastrój 5 aplikacji pozytywnych dla hakowania mózgu, aby zarządzać depresją i zmienić nastrój Zestresowany, przygnębiony i nie możesz wyjść z funk? Te bezpłatne aplikacje pomogą Ci zarządzać swoim nastrojem. i te dla pozytywnego i zarządzania twoim zdrowiem psychicznym 5 darmowych aplikacji pozytywności do zarządzania zdrowiem psychicznym i poprawy nastroju 5 darmowych aplikacji pozytywności do zarządzania zdrowiem psychicznym i poprawy nastroju Codzienne życie może cię naprawdę zmęczyć. Wypróbuj te pomocne aplikacje, które mogą zarządzać twoim zdrowiem psychicznym i poprawić nastrój. .

Zdjęcie: chuanpis via Shutterstock.com