7 stron internetowych, które podają informacje o wartościach odżywczych, abyś mógł jeść lepiej

Istnieje tysiąc jeden pysznych stron z jedzeniem i przepisami 4 strony internetowe na przystępne przepisy, które nie złamią banku 4 strony internetowe na przystępne przepisy, które nie złamią banku Chcesz zaoszczędzić kilkaset dolarów każdego miesiąca? Przestań jeść i zacznij gotować! Gotując dla siebie, jesz zdrowiej i oszczędzasz pieniądze, może nawet stać się zabawnym i relaksującym hobby. w sieci, które pomagają nam dobrze gotować. Przez „właściwe” rozumiem oczywiście, że uczymy się, jak wydawać smaczne rzeczy. Ale gotowanie nie zaczyna się od kuchni. Zaczyna się od sklepu spożywczego lub supermarketu w sąsiedztwie.

Patrzymy na marki, etykiety produktów i naszą listę artykułów spożywczych… i zaczynamy zaznaczać pozycje z listy. Ale czy wybieramy odpowiednie składniki odżywcze, aby wzmocnić nasze plany zdrowotne i dietetyczne? A może po prostu kołysze nas potrzeba szybkiego „ugotowania czegoś”?

Informacje żywieniowe są kluczowe dla zrozumienia diety, szczególnie jeśli cierpisz na choroby związane ze stylem życia, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość itp. Przewodniki żywieniowe pomagają nam wybrać zdrową żywność. Niech więc te siedem internetowych przewodników żywieniowych pomoże ci przygotować (lub wybrać) właściwe danie.

Dane żywieniowe

Ta strona jest jednym z najszerszych źródeł danych żywieniowych. Wszystkie informacje o zawartości żywności w bazie danych Nutrition Data pochodzą z krajowej bazy danych substancji odżywczych USDA dla standardowego odniesienia i są obsługiwane przez wykazy dostarczone przez restauracje i producentów żywności. Źródło każdego poszczególnego produktu spożywczego znajduje się w przypisach na stronie Fakty żywieniowe tego jedzenia. Oprócz danych o składzie żywności Nutrition Data posiada również zestaw zastrzeżonych narzędzi do zarządzania żywieniem do analizy i zrozumienia tych danych.

USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Jest to ostateczny zasób, który wiele witryn z informacjami o żywieniu korzysta z informacji. Jest to prawdziwa wyszukiwarka do wyszukiwania informacji o wartościach odżywczych dla ponad 7500 różnych produktów spożywczych, chociaż jest to specyficzne dla USA. Możesz wyszukiwać za pomocą słów kluczowych, takich jak nazwy handlowe, nazwy firm, grupy żywności itp. Informacje są stale aktualizowane, gdy nowe badania dodają dane.

Liczba kalorii

Uwielbiasz worki bajgli? Może zająć ci jogging, aby spalić ponad 100 kalorii z jednego dużego bajgla. Właśnie to mówi mi ta strona internetowa poświęcona żywieniu i zdrowiu, gdy szukam etykiet Nutrition Facts na etykietach żywności, aby znaleźć dane o wartości odżywczej dla ponad 220 000 artykułów spożywczych. Witryna jest również dobrze prosperującą społecznością dbającą o zdrowie, ponieważ korzysta z takich narzędzi, jak dzienniki żywności, dzienniki ćwiczeń, urządzenia do śledzenia masy ciała, dane żywieniowe i pomoce dietetyczne.

Calorie Lab

Oto kolejna baza danych o wartościach odżywczych i żywnościach, która obejmuje również aktualności zdrowotne i informacje o kondycji. Licznik kalorii obejmuje zawartość składników odżywczych w opakowaniach ogólnych produktów spożywczych, a także całą gamę amerykańskich restauracji i restauracji spożywających stawy. Możesz użyć pola wyszukiwania, aby przejść przez 70 000 produktów spożywczych i 500 menu restauracji.

Fatburgr

Podobnie jak powyższa witryna, ta strona internetowa z informacjami o wartości odżywczej daje również wgląd w to, jakie restauracje nam służą. Jest też aplikacja na iPhone'a, jeśli chcesz uzyskać informacje o wartościach odżywczych bezpośrednio ze stołu. Istnieją pewne znane nazwiska, ale nadal nie jestem pewien, czy regularnie dodają nowe do listy.

What's On My Food

Ta „niepokojąca” strona internetowa nie dotyczy składników odżywczych w żywności, ale dotyczy czegoś o wiele niezdrowego i toksycznego - pestycydów. Strona jest przeszukiwalnym źródłem informacji o produktach żywnościowych i związanych z nimi pestycydach. Możesz także wyszukiwać według pestycydów. W obu przypadkach możesz dowiedzieć się, jakie są toksyczne skutki dla naszego zdrowia. Dane na stronie są gromadzone z zaufanych źródeł, takich jak Program danych o pestycydach Stanów Zjednoczonych (USDA), PDA, US EPA i witryna PesticideInfo.

Dwie potrawy

Wszystkie powyższe strony wymagają trochę pogrzebania. Nie jest tak w przypadku tego, w którym możesz zmierzyć się z jednym produktem spożywczym z innym. Możesz wprowadzić dwa produkty spożywcze, aby porównać i zobaczyć wartości kaloryczne i odżywcze dla obu - obok siebie. Wystarczająco proste jest rozstrzygnięcie kilku argumentów.

Dziś dzięki smartfonom i dostępowi do Internetu łatwiej jest świadomie wybrać zdrowszy styl życia; który zwykle zaczyna się od jedzenia. Aplikacje na iPhone'a, takie jak Fooducate 5 Najlepsze aplikacje na Androida do śledzenia kalorii 5 Najlepsze aplikacje na Androida do śledzenia kalorii Jeśli chcesz śledzić swoje kalorie, te aplikacje na Androida sprawiają, że jest to bardzo łatwe. i MealSnap 5 Najlepsze aplikacje na Androida do śledzenia kalorii 5 Najlepsze aplikacje na Androida do śledzenia kalorii Jeśli chcesz śledzić swoje kalorie, te aplikacje na Androida sprawiają, że jest to bardzo łatwe. podjąć taką decyzję, jak kliknięcie. Śledzenie zdrowia nigdy nie było łatwiejsze. Ale czy jesteś tego świadomy??

Zdjęcie: Shutterstock