7 sposobów, aby uniknąć niszczenia życia przez Internet

Wpisz kilka ostatnich wierszy kodu, a następnie usiądź z satysfakcją, podziwiając swoje dzieło sztuki - obszerną stronę internetową, której ukończenie zajęło ci trzy miesiące. Spędziłeś niezliczone godziny na projektowaniu i kodowaniu do wczesnych godzin porannych. Straciłeś sen, zjadłeś niewiele i pracowałeś lepiej niż jakikolwiek pracoholik, który kiedykolwiek przed tobą pojawił się.

Wiesz, że twoją nagrodą za ambitny wysiłek będzie bardzo szczęśliwy klient. Niestety, wiesz również, że twój czas na konferencjach wideo online i rozmowach z kolegami oraz niezliczone godziny spędzone na pisaniu tego kodu, odbiły się na nim. Twój małżonek jest wściekły na ciebie, że nigdy nie kładziesz się spać w tym samym czasie. Twoje dzieci są rozczarowane tobą, ponieważ przegapiłeś ich wydarzenia sportowe. Przychodzi ci do głowy, że twój sukces ma wysoką cenę. Jesteś oficjalnie pracoholikiem.

Dotyczy to każdego, kto spędza dużą część swojego czasu w Internecie. Mogą to być blogerzy próbujący rozbudować swoją stronę internetową, pracownicy technologii pracujący zdalnie lub po prostu ludzie nadmiernie uzależnieni od gier online. Internet może ukraść wiele godzin dnia w mgnieniu oka, a kiedy się obudzisz, odkryjesz, że nie ma już tego, co kiedyś kochałeś.

Umieszczenie środków ochronnych na miejscu zapewnia zrównoważone życie

Jeśli jesteś podobny do mnie i znajdziesz to na własnych urządzeniach, spędziłbyś 23 na 24 godziny w Internecie, być może będziesz musiał skorzystać z kilku zabezpieczeń, aby uchronić się przed sobą.

W świecie korporacyjnym świętuje się poświęcenie dla dobra firmy, ale prowadzi to również do złego stanu zdrowia i zniszczonych relacji. Aby wprowadzić więcej równowagi w swoim życiu, poniższe narzędzia i sztuczki mogą naprawdę pomóc.

1. Użyj timera

Jedno z najlepszych rozwiązań, jakie znalazłem, aby być świadomym ilości czasu spędzanego na komputerze, jest w rzeczywistości jednym z najprostszych rozwiązań. Otwieram nową kartę w Chrome i przechodzę do karty Timer. Ta strona oferuje dwa narzędzia timera - stoper i budzik.

Czasomierz uruchomi się przy ustawionym limicie i odlicza do zera. Budzik to… cóż, budzik. Ustaw czas, kiedy chcesz przestać działać, a alarm poinformuje Cię, gdy czas pracy dobiegnie końca. Brzmi śmiesznie prosto, ale prawda jest taka, że ​​większość pracoholików nie chcieć spędzać tyle samo czasu, co na komputerze - tracą poczucie czasu z powodu intensywnego skupienia na pracy. To narzędzie może pomóc przełamać tę koncentrację i uświadomić, że nadszedł czas, aby zmienić bieg i spędzić trochę czasu z rodziną.

2. Dodaj swoją rodzinę do listy rzeczy do zrobienia

Choć brzmi to żałośnie, czasami osoba tak intensywnie skupiona na wykonywaniu zadań musi po prostu włączyć dodatkowe zadania z dziedzin życia innych niż praca. Zaskakujące jest to, ile osób tak naprawdę nie bierze pod uwagę robienia tego - ale jeśli tak ciężko pracujesz, aby wykonać zadania z codziennej listy rzeczy do zrobienia, dlaczego nie przypisujesz sobie innych zadań, takich jak “Daj żonie kwiaty”, lub “Zagraj w koszykówkę z dziećmi” na tej samej liście i atakuj te zadania z takim samym zapałem?

Używam ToDoist Todoist - Prosta, ale potężna aplikacja do zarządzania zadaniami Todoist - Prosta, ale potężna aplikacja do zarządzania zadaniami do tego rodzaju rzeczy, ponieważ pozwala ona organizować zadania w projekty, dzięki czemu możesz stworzyć projekt o nazwie coś takiego “Więcej czasu dla rodziny”, i upewnij się, że jest wypełniony rzeczami, które możesz zrobić, aby wspierać relacje rodzinne. Jeszcze lepiej, wykonuj powtarzające się zadania i nigdy więcej się o to nie martw.

3. Uruchom przeglądarkę w filmiku motywacyjnym

Oprócz związków rodzinnych inną częścią utrzymania równowagi w życiu jest utrzymanie zdrowia psychicznego. Oznacza to codzienne poświęcanie czasu na zatrzymanie się i oddychanie - kontemplowanie większego obrazu i przemyślenie rzeczy, które naprawdę mają znaczenie. Zbyt łatwo jest skupić się na codziennych zadaniach i stracić z oczu większy obraz i swoje większe marzenia.

Jednym ze sposobów, w jaki lubię codziennie robić sobie przerwę, jest uczynienie strony startowej przeglądarki motywacyjnym filmem 8 inspirujących filmów, które natychmiast zwiększą motywację 8 inspirujących filmów, które natychmiast zwiększą motywację Co sądzisz o filmach motywacyjnych ? Może ci się wydawać, że to nic innego jak uwielbione, cyfrowe zmagania, w których nadmiernie optymistyczni ludzie głoszą puste słowa sukcesu, zwycięstwa i ostatecznie szczęścia. I do… listy odtwarzania na YouTube. W Chrome możesz przejść do Ustawień i poniżej “Na starcie”, Kliknij na “Zestaw stron” obok “Otwórz określoną stronę lub zestaw stron.”

Wpisz na playliście YouTube ulubione filmy motywacyjne. Teraz każdego ranka, kiedy uruchamiasz komputer, aby sprawdzać pocztę e-mail, pierwszą rzeczą, którą zobaczysz po otwarciu przeglądarki, jest film motywacyjny, który, mam nadzieję, sprawi, że zwolnisz i pomyślisz o większym obrazie, zanim zabierzesz się do pracy.

Muszę powiedzieć - niektóre filmy motywacyjne, które można znaleźć na YouTube, są całkowicie inspirujące. Czuję się ożywiony po obejrzeniu wielu z nich. Wszystko, co działa dla Ciebie, należy umieścić jako stronę startową. Mogą to być motywujące cytaty Top 8 kanałów RSS z motywacyjnymi cytatami dnia Top 8 kanałów RSS z motywacyjnymi cytatami dnia lub po prostu twoja ulubiona strona motywacyjna 7 Niesamowicie inspirujących stron internetowych, o których zapomniałeś dodać do zakładek 7 Niesamowicie inspirujących stron internetowych, o których zapomniałeś do ulubionych Poniższe strony internetowe są źródłem ciekawych rozmów, dobrych wiadomości z całego świata, podnoszących na duchu porad i pomysłów prowokujących do myślenia. Wszystkie są zbudowane wokół nadziei, że wykorzystasz je do ... .

4. Umieść zdjęcia dzieci na pulpicie

Innym świetnym sposobem, aby przypomnieć sobie o tym, co jest ważne w życiu, jest umieszczenie zdjęcia moich małych dziewczynek na pulpicie komputera. Wiele osób umieszcza zdjęcia dzieci lub ich małżonka na ścianach swojego biura lub kabiny, ale jeśli jesteś podobny do mnie i skupiasz prawie 90% dnia na tym ekranie komputera, to na ekranie komputera powinieneś umieścić to przypomnienie, dlaczego tak ciężko pracujesz.

Gwarantuję, że widok uśmiechających się do ciebie twarzy przez cały dzień będzie ciągłym przypomnieniem tego, co naprawdę ważne. Będziesz o wiele bardziej zainspirowany do szybszego wykonywania pracy, abyś mógł zamknąć komputer, wrócić do domu i spędzić czas z tymi cennymi dziećmi lub niesamowitym małżonkiem.

5. Otwórz kalendarz

Nie wiesz, czy masz problem z byciem pracoholikiem? Jednym ze wskazówek jest spojrzenie na kalendarz. Ile wolnego miejsca jest w dziennym kalendarzu? Czy tak bardzo skoncentrowałeś się na wykonywaniu zadań, że wypełniłeś wszystkie godziny w ciągu dnia i nie zostawiłeś nic dla rodziny lub dla swojego zdrowia??

To jest ta rzecz. Życie może trwać tak długo. ty będzie wypal się, nie dlatego, że praca jest zbyt ciężka, ale dlatego, że niepowodzenie w relacjach z rodziną i przyjaciółmi spowoduje jeszcze większy stres w twoim życiu. Będziesz musiał pracować o wiele dłużej, aby wykonać tę samą ilość pracy, a efekt kuli śnieżnej kończy się całkowitym załamaniem.

Rzucam więc ci wyzwanie, abyś wybrał inną ścieżkę, patrząc na swój kalendarz i decydując, które części czasu możesz otworzyć na coś innego niż pracę. Na przykład w moim przypadku środową noc poświęciłem jako noc rodzinną z żoną i dziećmi, a piątkowa noc to wieczór pizzy i filmu. Potem jest sobotnie popołudnie na wycieczkę z rodziną na wycieczkę lub zakupy.

Ten poświęcony czas rodziny nie tylko pomaga naładować akumulatory, ale także daje coś innego, na co można się spodziewać - coś poza pracą. I to może naprawdę służyć jako potężny czynnik motywujący, aby uniknąć rozproszenia i aby cała praca została wykonana na czas, abyś mógł naprawdę cieszyć się wolnym czasem. Jeśli naprawdę chcesz szaleć za zrównoważeniem swojego życia - dlaczego nie otworzyć kilku miejsc, aby zaplanować trening lub dwa? Długoterminowy wpływ na produktywność, kiedy Ty są praca może cię zaskoczyć.

6. Importuj urodziny na Facebooku

Innym problemem związanym z byciem pracoholikiem i tak ciężką pracą, aby zapamiętać wszystkie te złożone zadania, jest to, że inne rzeczy, które wydają się nie mieć tak dużego znaczenia - jak urodziny - często zostają całkowicie zapomniane. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby włożyć kibosha, jest zaimportowanie wszystkich urodzin z kalendarza Facebooka do kalendarza Google Jak uzyskać urodziny Facebooka do Kalendarza Google bez aplikacji Jak dostać urodziny Facebooka do Kalendarza Google Bez Aplikacje Czy zdarza ci się czasem trochę zapomnieć o urodzinach znajomych? A może po prostu lubisz przechowywać wszystkie ważne daty w tym samym miejscu? Bez względu na to, do której kategorii się dopasujesz, będziesz… (lub niezależnie od kalendarza, którego używasz).

Wszystkie urodziny rodziny i przyjaciela w kalendarzu nigdy nie zapomną o kolejnych urodzinach. Istnieje kilka lepszych sposobów udowodnienia ludziom, że jesteś nie egocentryczny pracoholik niż wtedy, gdy jesteś jedną z niewielu osób, które pamiętają swoje urodziny na czas.

7. Wymuś wyłączenie za pomocą timera

W ostateczności, jeśli okaże się, że po prostu nie możesz oderwać się od pracy, aby zrobić sobie przerwę lub spędzić czas z rodziną, zawsze możesz wybrać opcję nuklearną. Automatycznie wyłączaj komputer Automatycznie wyłączaj komputer za pomocą wyłącznika czasowego [Windows] Automatycznie wyłączaj komputer za pomocą wyłącznika czasowego [Windows] o określonej godzinie każdej nocy. Daj mu czas, jeśli chcesz, abyś miał czas na zaoszczędzenie swojej pracy, ale zabicie komputera da nadzieję, że dostaniesz kopniaka w spodnie, aby wstać z krzesła i przestać działać na chwilę.

Konfiguracja jest łatwa - wystarczy przejść do zaplanowanych zadań i utworzyć podstawowe zadanie. W Windows 7 jest do tego łatwy kreator. Po prostu wpisz godzinę, o której komputer ma się wyłączyć, i powtarzaj go codziennie.

Polecenie zamknięcia uważa się za “program”, więc kliknij “Uruchom program”.

W następnym kroku możesz użyć “zamknąć” jako nazwę programu i użyj argumentów -s -f -t 60 jako argumentów dla trybu wymuszonego uśpienia, który czeka 60 sekund przed uruchomieniem.

Jeśli Twoim celem wyłączenia komputera jest przerwa, możesz ponownie uruchomić komputer po upływie okresu przerwy. Możesz automatycznie ponownie uruchomić komputer, tworząc inne zadanie (w trybie zaawansowanym) i wybierz “Uruchom niezależnie od tego, czy użytkownik jest zalogowany”.

Ustaw zaplanowany czas ponownego uruchomienia około godziny po ustawieniu zadania zamykania (lub jak długo chcesz mieć przerwę). Powtarzaj również zadanie codziennie.

Program restartu to “cmd.exe / c “wyjście”, co zmusza komputer do ponownego uruchomienia, aby po prostu uruchomić okno poleceń, a następnie natychmiast je zamknąć. Najwyraźniej komputer potrzebuje wymówki, żeby się obudzić.

Pod “Warunki” wybierz kartę “Obudź komputer, aby uruchomić to zadanie” - jest to klucz, który powoduje wyjście komputera z trybu uśpienia.

Byłoby niefortunnie, gdybyś musiał podejść do ostatniego podejścia i zmusić komputer do zamknięcia, ale wiesz, co robisz, co musisz zrobić, aby zwalczyć naturalną potrzebę kontynuowania pracy. To demon, z którym muszą zmierzyć się pracoholicy - chęć pracy długo po tym, jak większość ludzi się poddaje. To zarówno prezent, jak i klątwa. Ale postępując zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, możesz zachować go bardziej jako prezent niż przekleństwo dla swojego życia.

Jakie wskazówki możesz zaoferować innym pracoholikom online, aby wprowadzić lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym? Jak zmuszasz się do wyjścia z Internetu i cieszenia się życiem? Podziel się własnymi poradami i wskazówkami w sekcji komentarzy poniżej.

Zdjęcie kredytowe: Biznesmen Workaholic za pośrednictwem Shutterstock