6 porad Zapobiegaj zwlekaniu z Internetem

Jestem mistrzem zwlekania. Być może ty też. Są miliony ludzi, którzy cierpią z powodu kalekiego zwlekania, co powoduje znaczne obniżenie produktywności i wydajności. Dziwne jest to, że wielu z nas tego nie robi chcieć zwlekać; chcemy pracować na pełnych obrotach, ale po prostu nie możemy. Ale z kilkoma wskazówkami myślę, że będziesz w stanie pokonać tę bestię.

Problem zwlekania polega na tym, że może być spowodowany różnymi czynnikami u różnych ludzi. Niektórzy ludzie mogą zwlekać z powodu braku kierunku, inni zwlekają z powodu napiętego harmonogramu lub wyczerpania. Mając to na uwadze, przedstawiam kilka różnych sposobów walki z kunktatorstwem z różnych perspektyw. Użyj tych, które Cię dotyczą!

Doskonałość jest niemożliwa

Na poziomie osobistym jest to główny powód, dla którego zwlekam. Mam tendencję do bycia perfekcjonistą, co oznacza, że ​​nie lubię robić rzeczy, chyba że wiem, że odniosę sukces. Innymi słowy, jeśli istnieje szansa, że ​​coś się nie powiedzie, wolałbym w ogóle tego nie robić niż zaczynać i ryzykować porażkę.

To strach przed porażką może być wyjątkowo okaleczający - tak okaleczający, że ci prokrastynatorzy nigdy nic nie zrobią. Dla przeciętnego człowieka wydają się leniwymi leniwcami, ale po prostu cierpią z powodu tego wyniszczającego strachu. Strach ten może dotyczyć każdego, ale ludzie kreatywni cierpią na niego bardziej niż inni.

Jak pokonać sztuczkę zwlekania? Uświadomienie sobie tej doskonałości jest niemożliwe. Dlatego mamy takie rzeczy, jak szorstkie szkice i prototypy. Naucz się przyjmować porażkę. Uczyń swoje zadanie iteracyjnym; zacznij od wstępnego szkicu pełnego błędów, a następnie przejrzyj wiele szkiców, w których błędy te naprawiasz jeden po drugim.

Korzystaj z list rzeczy do zrobienia i bądź na bieżąco

Inna forma zwlekania jest spowodowana przez brak kierunku. Masz wiele rzeczy do zrobienia, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć. Lub masz tak wiele rzeczy do zrobienia, że ​​czujesz się przytłoczony dużą ilością pracy - jak to zrobisz?

Właśnie dlatego mamy tak wiele aplikacji i programów z listą rzeczy do zrobienia 5 nowych aplikacji zwiększających wydajność do zarządzania listą spraw do załatwienia i wykonujących zadania 5 nowych aplikacji zwiększających wydajność do zarządzania listą spraw do załatwienia i realizacji zadań Najlepsza aplikacja zapewniająca wydajność zawsze bądź cokolwiek dla ciebie działa. Na tej liście możesz znaleźć taki, który pomoże ci załatwić sprawę. na tej stronie. Listy rzeczy do zrobienia są bardzo popularne, ponieważ zapewniają łatwy sposób na utrzymanie porządku, pozwalają rozbić ogromne części pracy na małe kawałki wielkości kęsa, a satysfakcję z pracy można sprawdzić, sprawdzając pozycje z listy.

Jeśli cierpisz z powodu braku kierunku, listy rzeczy do zrobienia są najlepszym wyborem. Weź duże projekty (napisz i opublikuj mój następny artykuł) i podziel je na mniejsze zadania (sformułuj 5 głównych pomysłów, napisz akapit wprowadzający, posprzątaj wnioski itp.). Za każdym razem, gdy spojrzysz na listę rzeczy do zrobienia, możesz zrobić tylko jedną rzecz, skreślić ją i wrócić później. To jest postęp.

Ustal terminy ważnych zadań

Kunktatorstwo może wynikać z nadmiernie napiętego harmonogramu, poczucia wyczerpania lub po prostu ogólnego złe zarządzanie czasem. Jest to związane z poczuciem przytłoczenia lub braku kierunku, ale jest to nieco inne. Możesz wiedzieć co musisz zrobić, ale nigdy tego nie zrobisz, jeśli tego nie zrobisz Usiądź i zrób to.

W przypadku czegoś takiego musisz sam ustalić trudne terminy. Aby mogły zadziałać, terminy muszą być bardzo zbliżone w przyszłości. Jeśli praca magisterska ma się pojawić za 4 tygodnie, nie ustalaj terminu na 3 tygodnie od teraz. Podejmij małe zadanie i wyznacz mu termin na jutro. Zrób to, a następnie nagradzaj się kilkudniowym brakiem pracy.

Co nasuwa kolejną kwestię: te terminy nie zadziałają, jeśli nie potraktujesz ich poważnie. Aby pomóc ci traktować je poważnie, możesz skorzystać z systemu nagród i kar. Jeśli ukończysz go na czas, nagradzaj się. Jeśli nie dotrzymasz terminu, zapłać znajomemu 50 USD.

W tym przypadku działa to świetnie, jeśli możesz uzyskać wiarygodnego przyjaciela, który będzie cię rozliczał.

Zaplanuj godziny dostępu do Internetu

Teraz wchodzimy w konkretny świat Kunktatorstwo związane z Internetem. Internet jest prawdopodobnie największą osobistą rozrywką w historii ludzkości. Za pomocą jednego kliknięcia możesz przeglądać zdjęcia kotów, witryny z szokiem, filmy z YouTube'a, streamowane programy telewizyjne, społeczności forum lub cokolwiek innego.

Jeśli nie możesz być w Internecie bez przełączania się na przeglądarkę / e-mail / czat co 30 sekund, być może właściwą odpowiedzią jest tymczasowe wyłączenie dostępu do Internetu. Jak zablokować dostęp do Internetu Internet Explorer? Jak zablokować Internet Explorer? Z dostępu do Internetu. Wyznacz określony czas w ciągu dnia, kiedy możesz korzystać z Internetu, a następnie odłącz router lub modem przez cały czas.

Odwrotną sugestią jest zarezerwowanie czasu, kiedy ty nie są wolno być w Internecie. Wygłupiaj się ze zdjęciami kotów, ile chcesz, ale kiedy nadejdzie godzina piętnasta, zapnij pasy i zasilaj swoją pracę przez następną godzinę. Zdjęcia kotów będą na ciebie czekać, kiedy skończysz.

Jest to wykładniczo łatwiejsze, jeśli mieszkasz z kimś, kto może cię pociągnąć do odpowiedzialności.

Wyłącz powiadomienia i zamknij programy

Być może masz wystarczającą siłę woli, aby powstrzymać się od częstego przełączania się na przeglądarkę / e-mail / czat, ale natychmiast tracisz koncentrację za każdym razem, gdy ktoś wyśle ​​Ci wiadomość błyskawiczną lub otrzymasz wyskakujące powiadomienie o otrzymanej wiadomości e-mail. Powiadomienia są miłe, ale nic nie mówi o rozproszeniu, jak ostrzeżenie, które ma ukraść twoją uwagę.

Rozwiązanie? Wyłącz powiadomienia! Jeśli potrafisz skoncentrować się na zadaniu, skorzystaj z niego! Zapobiegaj wszystkim i wszystkim, co mogłoby cię obudzić z tej koncentracji. Alerty e-mail, dźwięki czatu, migające ikony na pasku zadań, powiadomienia wyskakujące - wyłącz je wszystkie.

Dotyczy to również twojego telefonu. Jedna wiadomość tekstowa może doprowadzić do sprawdzenia Reddit na telefonie 5 darmowych aplikacji, które poprawią Twoje przenośne wrażenia Reddit [Android] 5 darmowych aplikacji, które poprawią Twoje przenośne wrażenia Reddit [Android] Od upadku Digg w 2010 r. „ Byłem zapalonym członkiem Reddit. I przez “zapalony członek,” Mam na myśli całkowicie “czai się.” Przeglądam go codziennie, zużywając treści generowane przez użytkowników…, co może skończyć się za pięć godzin…

Skorzystaj z narzędzi i programów zapobiegających zwlekaniu

Gdy wszystko inne zawiedzie, pozwól technologii wykonać ciężką pracę w Twoim imieniu. To trochę ironiczne, że używamy technologii, aby powstrzymać zwlekanie z technologią, prawda? Ale właśnie tam jesteśmy teraz, więc równie dobrze możemy zrobić coś należnego. Oto kilka programów i aplikacji, które Ci pomogą.

• Technika Pomodoro. Pisaliśmy o technice Pomodoro w MakeUseOf Przecinanie kunktatorstwa za pomocą tych aplikacji i oprogramowania Techniki Pomodoro Przecinanie kunktatorstwa za pomocą tych aplikacji i oprogramowania Pomodoro Kunktatorstwo jest chorobą, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża amatorów i profesjonaliści. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie… wcześniej, więc nie będę się tutaj zajmował zbyt szczegółami. Wystarczy powiedzieć, że wykorzystuje system okresów pracy i okresów przerw w celu zwiększenia wydajności - i działa.
• Cichy czas. Istnieje kategoria aplikacji, które można zaplanować “cichy czas” na telefon Cichy przewodnik: Nie pozwól, aby Twój Droid przeszkadzał Ci w nocy Cichy przewodnik: Nie pozwól, aby Twój Droid przeszkadzał Ci w nocy Urządzenia mobilne zapewniają wiele narzędzi, które pozwalają Ci stać się znacznie wydajniejszym niż kiedykolwiek wcześniej . Bez względu na to, gdzie jesteś, możesz natychmiast połączyć się ze światem zewnętrznym, rozwiązać problemy… co oznacza brak dźwięków, wibracji, połączeń, SMS-ów i innych rzeczy w określonych porach dnia. Są fantastyczne, gdy nie chcesz, aby Ci przeszkadzano.
• Skrypty Nag. Istnieją programy, które cicho siedzą w tle komputera i od czasu do czasu cię denerwują. PesterMe jest jednym z tych programów i uważam, że jest bardzo przydatny. Możesz ustawić niestandardowy komunikat, który będzie pojawiał się co X minut: “Zwlekasz teraz?” to jest to, czego używam.
• FocalFilter. FocalFilter to program, który tymczasowo blokuje ci dostęp do stron na twoim komputerze “zablokowane strony” lista. Jeśli potrafisz określić, które strony internetowe pochłaniają cały twój czas (na przykład Reddit), możesz uruchomić to przez tyle minut, ile potrzeba, aby zabić te rozpraszające witryny i zakończyć pracę. Dostępne dla przeglądarki Internet Explorer, Firefox, Chrome i Safari w systemie Windows.

Wniosek

Kunktatorstwo może być chwilowo przyjemne, ale w dłuższej perspektywie jest wyjątkowo frustrujące i wywołuje stres. Mamy nadzieję, że wymienione tu wskazówki pomogą ci pokonać własne problemy z odkładaniem na później.

Od czasu do czasu przeglądam je wszystkie, ponieważ zwlekam z różnych powodów w zależności od mojego nastroju, więc nie czuj się źle, jeśli myślisz wszystko dotyczy to Ciebie! Najważniejsze jest to, że możesz zidentyfikować przyczynę, a następnie ją naprawić.

Kredyty obrazkowe: Drogowskazy za pośrednictwem Shutterstock, Drowning Hand za pośrednictwem Shutterstock, Ostateczny termin za pośrednictwem Shutterstock, Alarmowe myśli za pośrednictwem Shutterstock