6 inteligentnych gadżetów, które pomogą Ci lepiej spać

Nie przespanie nocy nigdy nie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia. Na szczęście istnieje wiele domowych gadżetów, które pomogą ci się wyspać. Co więcej, nie wszystkie z tych gadżetów będą kosztować dużo pieniędzy.

Oto nasza lista porad i wskazówek:

Withings Aura Smart Sleep System

Masz dość budzenia się przy dźwięku głośnego brzęczącego budzika? Aura Withings może być dokładnie tym, czego potrzebujesz. Urządzenie przyłóżkowe oferuje zoptymalizowane oświetlenie LED, które promuje wydzielanie hormonów snu. Kiedy nadchodzi czas na przebudzenie, Aura Withings przygotowuje się do wielkiego finału, zapewniając symulowany wschód słońca, który obiecuje, że poczujesz energię i odświeżenie.

Withings Aura ma również głośnik, dzięki czemu możesz słuchać specjalnie zaprojektowanych programów dźwiękowych. Dzięki subskrypcji Spotify Premium Spotify Music Streaming: Nieoficjalny przewodnik Spotify Music Streaming: Nieoficjalny przewodnik Spotify to największa na świecie usługa strumieniowego przesyłania muzyki. Jeśli nie masz pewności, jak z niego korzystać, ten przewodnik przeprowadzi Cię przez tę usługę, a także poda najważniejsze wskazówki. , masz dostęp do 20 000 internetowych stacji radiowych Najbardziej relaksujące piosenki wszechczasów Według nauki Najbardziej relaksujące piosenki wszechczasów Według nauki „Najbardziej relaksująca melodia kiedykolwiek” jest w rzeczywistości rzeczą, a naukowcy ustalili Top 10 lista relaksujących piosenek. Najwyższy czas, abyśmy ponownie odwiedzili niektóre z tych bardziej uspokajających liczb. .

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak śpisz? Akcesorium czujnika snu współpracuje z Twoją aurą Withings do pomiaru:

• Czas snu
• Wariacja cyklu snu: głęboki, lekki i REM
• Czas się obudził
• Budzi Cię w najlepszym momencie cyklu snu

Czujnik snu wsuwa się dyskretnie pod materac i współpracuje z bezpłatną aplikacją Withings.

Withings Aura to najbardziej bogate w funkcje urządzenie na naszej liście. Jest także najdroższy.

Withings Aura - Smart Sleep System Withings Aura - Smart Sleep System Kup teraz na Amazon 119,95 USD

Monitorowanie snu Misfit Beddit i trener odnowy biologicznej

Misfit oferuje również narzędzie, które pomaga ci lepiej spać. Beddit Sleep Monitor zapewnia wgląd w twoje nocne nawyki snu. Opaska, która jest umieszczona bezpośrednio na materacu pod prześcieradłem, mierzy cykle snu i jakość, śledząc oddychanie, tętno, ruch, chrapanie i dźwięk otoczenia.

Informacje gromadzone przez monitor snu Beddit przesyłane są do smartfona, gdzie można przeglądać ważne statystyki i wykresy snu w bezpłatnej aplikacji Misfit.

Funkcje aplikacji:

• Cele i spostrzeżenia
• Słuchaj różnych niestandardowych, delikatnych dźwięków snu
• Inteligentny alarm, który budzi cię podczas lekkiego cyklu snu

Monitor snu Beddit oferuje większość śledzenia zapewnianego przez Withings Aura bez komponentu świetlnego.

Beddit Sleep Tracker i trener odnowy biologicznej Beddit Sleep Tracker i trener odnowy biologicznej Kup teraz na Amazon 59,95 dolarów

Poczucie

Niewielu monitorów snu wygląda tak pięknie jak Sense. Okrągły przedmiot wchodzi w interakcję z dołączoną jednostką Pill, która mocuje się do poduszki. Ta kombinacja działa razem w celu pomiaru temperatury, oświetlenia otoczenia i hałasu, zapewniając pełny profil snu. Sense posiada inteligentny alarm i 15 dźwięków budzenia. Zacznie Cię budzić stopniowo 30 minut przed ustalonym czasem.

Podobnie jak inne rozwiązania z naszej listy, Sense współpracuje z bezpłatną aplikacją na smartfony, której używa do śledzenia twoich nawyków snu. Każdego ranka aplikacja zapewnia wynik snu, który jest obliczany na podstawie wszystkich danych z czujnika z sypialni, a także tego, jak spałeś.

W dłuższej perspektywie możesz wykorzystać te dzienne wyniki snu, aby wprowadzić zmiany w swojej rutynie, dzięki czemu czas snu będzie bardziej wartościowy.

Sense Sleep System - Cotton (poprzednia generacja - 1.) Sense Sleep System - Cotton (poprzednia generacja - 1st) Kup teraz w Amazon

Philips HF3520 Wake-Up Light z kolorową symulacją wschodu słońca

Jeśli chodzi o oświetlenie, firma Philips jest ostatnio znana przede wszystkim ze swojego systemu Hue. 7 najlepszych aplikacji Philips Hue na Androida i iPhone'a. 7 najlepszych aplikacji Philips Hue na Androida i iPhone'a. Szukasz najlepszych aplikacji Philips Hue do użytku z inteligentnymi światłami? Oto kilka świetnych aplikacji na iPhone'a i Androida. . Wake-Up Light jest również warte rozważenia, szczególnie jeśli masz problemy ze snem. Światło stacjonarne, podobnie jak inne rozwiązania z naszej listy, budzi cię stopniowo, zaczynając od 30 minut przed ustawionym czasem budzenia.

Lampa Philips Wake-Up Light obejmuje również:

• Naturalne dźwięki, które Cię obudzą
• Radio
• Może służyć jako lampka do czytania
• Wymienna lampa halogenowa

Mimo że nie jest tak bogaty w funkcje jak inne rozwiązania z naszej listy, Philips Wake-Up Light należy jednak wziąć pod uwagę. Główny powód: nie czyni twojego smartfona częścią rutyny snu.

Philips Budzik z budzikiem z kolorową symulacją wschodu słońca i blasku nocnego światła, biały (HF3520) Philips Budzik z budzikiem z kolorową symulacją wschodu słońca i blasku słońca, biały (HF3520) Kup teraz na Amazon 75,00 $

Światło Drift

Innym rozwiązaniem nie będącym smartfonem jest Drift-Light. Jednak w przeciwieństwie do lampy Philips Wake-Up Light Drift Light skupia się na poprawieniu początku snu. W ciągu 37 minut światło Drift powoli przyciemnia się, aby pomóc w relaksacji i wzroście poziomu melatoniny. Ta kombinacja sprawia, że ​​jesteś bardziej zrelaksowany przed snem.

Dlaczego zajmuje to 37 minut? Jest to średni czas zachodu słońca.

Cechy Drift Light:

• Średnia żywotność wynosi 30 000 godzin, czyli ponad 30 razy dłużej niż tradycyjne żarówki.
• Zastępuje 40-watowe żarówki, zużywając tylko 7 watów.

Drift Light | Używanie światła do naturalnej poprawy snu Drift Light | Używanie światła do naturalnej poprawy snu Kup teraz na Amazon 32,95 USD

Budzik cyklu snu

Chcesz się przespać lepiej, ale nie masz dodatkowych pieniędzy? Bezpłatna aplikacja budzika Cykl snu zamienia smartfon w monitor snu, wykorzystując akcelerometr urządzenia do pomiaru aktywności w nocy.

Kluczem jest umieszczenie telefonu obok łóżka, najlepiej na szafce nocnej. Po prawidłowym przeczytaniu cykl snu budzi cię każdego ranka podczas najlżejszej fazy snu. Ustaw czas alarmu w 30-minutowym oknie i jesteś gotowy do pracy.

Duży wybór

Spokojne noce prowadzą do bezproduktywnych dni. 10 sposobów zapobiegania rujnowaniu snu przez telewizor w nocy 10 sposobów zapobiegania rujnowaniu snu przez telewizor w nocy Czy regularnie zasypiasz przy włączonym telewizorze? Jeśli masz problemy ze snem, znalezienie alternatywnego sposobu na zasypianie poprawi nawyk snu i ogólny stan zdrowia. Niezależnie od tego, czy chodzi o światła, dźwięk, czy też kombinację tych dwóch, lepsze noce są w przyszłości dzięki wymienionym produktom.

Szukasz bardziej mobilnego rozwiązania? Istnieje wiele urządzeń do noszenia. Czy urządzenia do noszenia na zdrowiu rzeczywiście czynią cię zdrowszym? Czy urządzenia medyczne do noszenia mogą rzeczywiście uczynić cię zdrowszym? Pomimo liczby urządzeń do noszenia, które mają osiągnąć 170 milionów do 2017 r., Nadal nie ma dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność. Ale jest zbyt wcześnie, aby stracić nadzieję. to powinno załatwić sprawę. Sugerujemy również aplikacje, które albo zmieniają kolory świateł. Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Te aplikacje filtrujące niebieskie światło na Androida pomogą Ci lepiej przespać noc, nawet podczas korzystania z urządzenia w nocy. lub może odtwarzać uspokajającą muzykę 10 sposobów, aby telewizor późnej nocy nie zrujnował twojego snu 10 sposobów, aby zapobiec telewizorowi późno w nocy, nie rujnując twojego snu Czy regularnie zasypiasz z włączonym telewizorem? Jeśli masz problemy ze snem, znalezienie alternatywnego sposobu na zasypianie poprawi nawyk snu i ogólny stan zdrowia przed zaśnięciem.

Jakich inteligentnych narzędzi domowych używasz, aby uzyskać lepszy sen?

Kredyty obrazkowe: nieprzespany mężczyzna autorstwa AntiMartina za pośrednictwem Shutterstock