6 darmowych witryn z białym hałasem na relaks lub usypianie

Sen jest jednym z najbardziej tajemniczych stanów cielesnych. Spekuluje się, że jest ważny dla regeneracji, układu odpornościowego i uczenia się. Choć funkcje snu nie są dobrze poznane, jedno jest jasne: sen jest niezbędny do przeżycia.

Wiele osób cierpi na słaby sen. Mogą mieć problemy z zasypianiem lub budzą się w środku nocy i nie są w stanie zasnąć.

Higiena snu, tj. Kontrola praktyk behawioralnych i środowiskowych wpływających na sen, może przynieść ulgę. Czasami kluczem jest relaks.

Jedną rzeczą, która w naturalny sposób pomaga zasnąć, jest uspokojenie białego szumu. Uspokaja umysł i pomaga wyciszyć dokuczliwe myśli lub hałas z otoczenia. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na szybkie zasypianie, czy uspokojenie się podczas drzemki, wolny biały szum może pomóc.

Oto zbiór sześciu stron, które zapewniają różne rodzaje białego szumu i muzyki dla lepszego snu i relaksu.

Deszczowy nastrój

RainyMood posiada 15-minutową wysokiej jakości pętlę różnego rodzaju wolnego białego szumu, w tym łagodny dźwięk deszczu, któremu towarzyszą grzmoty i śpiew ptaków. Witryna zaleca połączenie darmowego białego szumu z ulubioną muzyką, która rzeczywiście działa bardzo dobrze.

Biały hałas 24/7

Ta strona oferuje więcej niż tylko “losowy sygnał o płaskiej gęstości widmowej mocy“, tzn. wolny biały szum. Możesz odtwarzać dźwięki natury, np. płynącej rzeki lub ulewnego deszczu oraz dźwięków mechanicznych, w tym pralki i wentylatora. Niektóre bezpłatne białe szumy można również pobrać, co jest bardzo wygodne w przypadku, gdy nie chcesz iść spać z iPodem, a nie z komputerem działającym całą noc.

WhiteNoisePlayer

Dla tych, którzy cierpią na szum w uszach lub denerwujące dźwięki z zewnątrz, wolny biały szum może zapewnić znaczną ulgę. W WhiteNoisePlayer możesz wybierać spośród ośmiu różnych dźwięków, takich jak radio, świerszcze lub wiatr i odtwarzać je w nieskończoność.

SoundSleeping

SoundSleeping pozwala stworzyć swój własny relaksujący miks dźwięku. Możesz wybierać spośród czterech kontrolerów z dziewięcioma naturalnymi dźwiękami i piątego kontrolera z czterema dźwiękami muzycznymi. Dla każdego kontrolera można indywidualnie regulować głośność. ZA “Jak” wyjaśnia, do czego służą różne dźwięki i jakie kroki można ogólnie podjąć, aby lepiej spać.

Last.fm - Radio muzyczne Absolute Sleep

Możesz także stworzyć relaksujący miks na Last.fm lub posłuchać dedykowanej stacji. Ta stacja zawiera kojące melodie i kolekcje dźwięków, które pomogą Ci się zrelaksować. Ponieważ tory zmieniają się co kilka minut, stacja prawdopodobnie mniej nadaje się do zaśnięcia. Jest to jednak doskonały materiał tła dla Jogi lub Tai-Chi.

NapSounds

Wreszcie, jeśli nie chcesz spać, ale krótką i orzeźwiającą drzemkę, wypróbuj NapSounds. Możesz odtwarzać utwory online lub pobierać je i słuchać na swoim ulubionym odtwarzaczu mp3. Wybieraj spośród elektronicznych, klasycznych lub naturalnych podkładów muzycznych lub dźwięków i zdrzemnij się.

Czy chcesz zdrzemnąć się muzyką z iPhone'a? Zapoznaj się z artykułami Jacksona na temat 9 aplikacji na iPhone'a, które pomogą Ci ukoić sen 9 aplikacji na iPhone'a, aby uspokoić cię 9 aplikacji na iPhone'a, aby pomóc Ci uspokoić i spać lepiej i ponownie naładować energią w podróży dzięki Pzizz dla iPhone'a Sen lepszy i Re-Energize On The Go z Pzizz na iPhone'a + prezent! Śpij lepiej i ponownie naładuj energią w podróży dzięki Pzizz na iPhone'a + prezent! . Napisał także Dźwięki, które pomogą ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić! Dźwięki, które pomogą Ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić! Dźwięki, które pomogą Ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić! .

Co pomaga ci spokojnie zasnąć?

Źródło zdjęcia: qudbyesai