Edmund Richardson
0 
5062
98
Jeśli chcesz cieszyć się jasnością umysłu i być najlepszym, nie musisz stać się oddanym buddystą - ale możesz uczyć się z ich nauk i stosować je w swoim codziennym życiu.
Może masz już codzienną praktykę medytacji. Może jesteś podobny do większości z nas i chciałbyś wpasować się w medytację, ale po prostu nie masz czasu. Tam właśnie wchodzą aplikacje.
Aplikacje mogą pomóc Ci wykorzystać czas transportu, przerwy na lunch i inne przypadki przestoju, aby stworzyć własną przestrzeń do medytacji i znaleźć równowagę pośród chaosu życia..
Aby pomóc Ci znaleźć więcej spokoju ducha. 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłu 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłu Życie czasami przytłacza cię stresem i niepokojem. Właśnie wtedy te uspokajające aplikacje mogą pomóc Ci odstresować się i oczyścić umysł. w twoim życiu jest sześć aplikacji inspirowanych buddyzmem.
Buddha Mind (iOS, [No Longer Available])
Ta aplikacja działa najlepiej z monitorem tętna Bluetooth LE, ale możesz także korzystać z Buddha Mind na własną rękę. Po sparowaniu z monitorem pracy serca ta aplikacja pozwala użytkownikom śledzić własne tętno podczas medytacji.
Jeśli próbujesz się zrelaksować, możesz skorzystać z niektórych innych funkcji aplikacji, aby uzyskać większy wewnętrzny spokój. Użyj drążka oddechowego, aby regulować wdechy i wydechy.
Podczas medytacji z Umysłem Buddy zobaczysz także szereg kojących naturalnych obrazów, które według badań mogą pomóc ci się zrelaksować. Aby jeszcze bardziej wzbogacić to doznanie, możesz słuchać opcjonalnych spokojnych naturalnych dźwięków plażowych.
Połączenie tych wszystkich czynników ma na celu pomóc użytkownikowi wejść w głęboki stan medytacji. Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Naucz się medytacji na żadnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Wbrew powszechnej opinii możesz medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. , pozwalając ci rozwinąć w sobie buddyjskie wartości pozytywnej emocji i jasności świadomości.
Pobierz: Buddha mind na iOS [już niedostępny]
Buddhify 2 (iOS, 4,99 USD | Android, 2,99 USD)
Buddhify 2 to czysta, przyjemna dla oka aplikacja, która obejmuje szereg praktyk medytacyjnych inspirowanych buddyzmem, aby pomóc ci zachować czujność i spokój podczas pracowitego dnia.
Aplikacja dostosowuje ponad 11 godzin niestandardowych planów mediacyjnych, aby konkretnie kierować reklamy na 15 unikalnych części dnia, w tym przerwy w pracy, czasy podróży i godziny pracy online. Niektóre inne pomocne kwestie, na które koncentrują się plany medytacyjne, obejmują ból i chorobę, uczucie stresu i spacery po mieście.
Aplikacja zawiera ponad 80 niestandardowych, kierowanych ścieżek audio do mediacji. Wynoszą one od pięciu do 30 minut, dzięki czemu możesz medytować w odpowiednim czasie. Aplikacja zawiera również licznik medytacji solo i pozwala oceniać uważność, koncentrację i równowagę za każdym razem, gdy medytujesz, aby śledzić postępy w perspektywie długoterminowej.
Aplikacja pozwala przeglądać statystyki w czasie, w tym czas medytacji każdego dnia oraz jakość koncentracji, równowagi i uważności podczas każdej praktyki.
Wreszcie, aplikacja zawiera także społeczność o nazwie “Razem,” który pozwala użytkownikom Buddhify zadawać pytania dotyczące medytacji, stresu i innych istotnych problemów oraz odpowiadać na nie. Jeśli zobaczysz wątek, który uważasz za szczególnie przydatny, możesz go szybko zapisać do wykorzystania w przyszłości.
Pobieranie: Buddhify 2 na iOS | Android
The Ultimate Buddhism Library (iOS, 0,99 $)
Jeśli chcesz czegoś bardziej mięsistego niż zestaw cytatów, biblioteka Ultimate Buddhism Library oferuje ogromne repozytorium książek - dokładnie 50. Za mniej niż złotówkę będziesz miał dostęp do wielu książek na cztery różne tematy: Współczesne dzieła, południowy buddyzm, Jataka i północny buddyzm.
Jest to idealna aplikacja dla tych, którzy chcą zagłębić się w teorię i praktykę, w którą mnisi buddyjscy angażują się każdego dnia.
Dla wielu współczesnych buddystów poznanie zasadniczych i głęboko szczegółowych aspektów buddyzmu pozwala im osiągnąć większe poczucie pokoju. Szczególnie pomocne jest uzyskanie dostępnej głębi wiedzy, która pochodzi prosto od oddanych mnichów buddyjskich, a w niektórych przypadkach od samego mędrca Gautamy Buddy.
Czytaj te książki, jak każdy inny e-book, z przewracaniem stron, zakładkami i funkcją wyszukiwania, aby mieć zawsze pod ręką najważniejsze teksty..
Pobieranie: The Ultimate Buddhism Library dla systemu iOS
Equanimity (iOS, 4,99 USD) [niedostępne]
Historyczna postać Gautama Budda nauczał medytacji, aby wspierać spokój i emocjonalną pozytywność. Opisane również jako trening umysłu, medytacje opierają się na wielu różnych podejściach, ale wszystkie rodzaje medytacji pomogą ci w podróży do wewnętrznego spokoju.
Nadal trudno jest przyzwyczaić się do medytacji każdego dnia - dlatego Robin Barooah opracował Equanimity, z eleganckim interfejsem dla codziennych użytkowników mobilnych. W przeciwieństwie do innych aplikacji z timerem, Equanimity został opracowany specjalnie z myślą o medytacji, z miękkim dzwonkiem informującym o zakończeniu sesji o ustalonym czasie.
Aby pomóc tym, którzy chcą rozpocząć codzienną praktykę medytacji, aplikacja oferuje szereg modułów śledzących, dzięki którym możesz zobaczyć swoje postępy. Możesz rejestrować długość swoich posiedzeń oraz godzinę i datę medytacji.
Zdecydowanie najlepszą funkcją śledzenia osobistych doświadczeń medytacyjnych jest funkcja notatek aplikacji, która umożliwia wprowadzanie myśli i uczuć na temat stanu emocjonalnego podczas każdego siedzenia.
Zanotuj, o czym myślałeś lub czy doświadczyłeś więcej zakłóceń niż zwykle. Notowanie tych ingerencji jest ogromną częścią praktyki uważności Ćwicz uważność z pomocą iPhone'a i tych aplikacji Ćwicz uważność z pomocą iPhone'a i tych aplikacji Wewnętrzny spokój i ciszę? Jest na to aplikacja. , dlatego warto prowadzić dziennik medytacji, aby śledzić swoje postępy.
Pobieranie: Equanimity na iOS [niedostępne]
Codzienne modlitwy buddyjskie (iOS, 1,99 USD | Android 0,99 USD) [Broken Link Removed]
Jeśli oddajecie się buddyjskim oddaniom poza medytacją i chcecie zachować wszystkie swoje modlitwy w jednym miejscu, codzienne modlitwy buddyjskie oferują tę przestrzeń. Jego prosty, uspokajający interfejs nie odbierze wrażeń z samego tekstu, który przenosi mądrość oryginalnego Buddy na urządzenie mobilne.
Współcześni anglojęzyczni buddyści często chcą głośno odmawiać modlitwy i nauki - lub cieszyć się nimi po cichu - w swoim oryginalnym języku. Ta aplikacja pokazuje modlitwy transliterowane z alfabetu tajlandzkiego, aby ułatwić poprawną wymowę, towarzysząc transliteracjom tłumaczeniom na język angielski lub opisom modlitw.
Niektórzy buddyści podróżują daleko, aby uczyć się od prawdziwego guru. Aby zaoszczędzić na taryfie lotniczej i osiągnąć podobny wewnętrzny spokój, możesz słuchać dźwiękowych wersji modlitw wymienionych w tej aplikacji, nagranych przez mnichów z klasztoru Drepung Gomang.
Pobieranie: Codzienne modlitwy buddyjskie na iOS [już nie dostępne] | Android [już niedostępny]
Mózg Buddy (iOS, 4,99 USD)
Czy interesuje Cię nauka stojąca za medytacją i inne praktyki mające na celu osiągnięcie wewnętrznego spokoju i spokoju? Dr Rick Hanson, neuropsycholog z UC Berkeley, napisał książkę zatytułowaną “Mózg Buddy,” który następnie rozwinął w aplikację towarzyszącą.
Aplikacja Mózgu Buddy oferuje konkretne strategie przebudowy własnego mózgu poprzez praktyki buddyjskie. Dzięki praktycznym technikom neuronauki Hansona nauczysz się przyjmować pozytywne doświadczenia i uwalniać stresujące, pozwalając poczuć się szczęśliwszym, bardziej pewnym siebie i mniej sfrustrowanym Zrób sobie przerwę: 10 stron internetowych, które pomogą Ci zrelaksować się na dwie minuty Zrób sobie przerwę: 10 stron internetowych Aby pomóc Ci się zrelaksować przez dwie minuty Niezwykle ważne jest, aby od czasu do czasu odpocząć. Nikomu nie przydaje się ciągłe przebywanie, praca, stres związany z codziennym życiem. W tym samym… ogólnie.
Postępuj zgodnie z prowadzonymi medytacjami i czytaj o tym, jak być szczęśliwszym i zdrowszym, lub dotknij przycisku u góry, aby wysłuchać każdej praktyki.
W połączeniu z aplikacjami, które wspierają buddyjskie praktyki medytacyjne i uważność, Mózg Buddy pomoże Ci poczuć jedność ze światem.
Pobieranie: Buddha's Brain na iOS
Uzyskaj spokój ducha, gdziekolwiek jesteś
Te aplikacje mogą wiele zrobić, abyś mógł się uspokoić, zrelaksować i docenić wszystkie małe rzeczy, które życie ma do zaoferowania. Najlepszym sposobem korzystania z nauk buddyjskich jest refleksja nad nimi przez co najmniej kilka minut każdego dnia.
Pomoże Ci to ustalić nawyk. Jak stworzyć nowy nawyk, kiedy wydaje się, że jest zbyt trudny do utrzymania Jak stworzyć nowy nawyk, gdy wydaje się zbyt trudny, aby utrzymać nawyki Nie nawiąż z dnia na dzień. Każdego roku podejmujemy te rezolucje, które wymagają poważnych zmian. Jeśli chcesz nowego nawyku, musisz być przygotowany na pułapki i sposoby ich przezwyciężenia. uważności i rozwijaj długoterminowe praktyki uspokajające, aby pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnie.
Czy lubisz buddyzm czy nauki buddyjskie? Z jakich innych aplikacji lub zasobów korzystasz, aby osiągnąć spokój? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej!
Źródło obrazu: Alexis przez Pixabay