Mark Lucas
0 
4742
712
Zespoły fitness półki sklepowe, ale nie myl ich z magicznymi kulami. Bycie zdrowym wymaga dokonywania wyborów, a nowy gadżet może zrobić tylko tyle.
To powiedziawszy, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić używając telefonu, który już masz. Oto pięć sposobów wykorzystania telefonu do zachowania zdrowia i aktywności.
1) Pozostań uwodniony
Jeśli chodzi o zachowanie zdrowia, duży nacisk kładziony jest na to, co jesz. Ale nasze ciała potrzebują wody bardziej niż jedzenia.
Podlewać swoje ciało to aplikacja, która pomoże Ci pamiętać o nawodnieniu. Zdarza się, że istnieje już od dłuższego czasu Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody dzięki tym darmowym aplikacjom [Android] Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody dzięki tym darmowym aplikacjom [Android] Łatwo jest zapomnieć o piciu wystarczającej ilości wody, szczególnie w okresie zimowym , a zwłaszcza jeśli nie jesteś bardzo aktywny fizycznie. Ale ważne jest, aby wziąć wystarczającą ilość wody, zarówno w celu utraty wagi, jak i po prostu…. Aplikacja oblicza, ile wody należy zużyć na podstawie masy ciała, wyświetla przypomnienia i umożliwia ręczne rejestrowanie napojów.
Jak możesz powiedzieć, miłośnicy projektowania materiałów Eksplorowanie Androida L: Czym dokładnie jest projektowanie materiałów? Poznawanie Androida L: Czym dokładnie jest projektowanie materiałów? Być może słyszałeś o Androidzie L i Material Design, ale czym dokładnie jest ta nowa filozofia projektowania i jak wpłynie ona na Androida i inne produkty Google? doceni interfejs. Ale Water Your Body nie jest jedyną aplikacją, z której mogą się ślinić. Hydro Coach to kolejna opcja z pasującym poczuciem stylu.
Dla czegoś, co wygląda zupełnie inaczej, jest Aqualert. Ta aplikacja oferuje podobną funkcjonalność, ale integruje się również z Google Fit. Jest to duży plus dla osób, które zwróciły się do platformy zdrowia giganta wyszukiwania, aby śledzić swoje cele fitness. Recenzja Google Fit: Czy ta aplikacja sprawi, że będziesz zdrowszy? Recenzja Google Fit: czy ta aplikacja sprawi, że będziesz zdrowszy? Wejście Google w szaleństwo zdrowotne smartfonów jest tutaj: Google Fit. Zobaczmy, co sprawia, że jest wyjątkowy i jak wypada na tle konkurencji. .
Pobieranie: Podlej swoje ciało na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Hydro Coach na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Aqualert na Androida (bezpłatny)
2) Dowiedz się informacje na temat zdrowia i wartości odżywczych
Pomyśl o Runtastic Health Myths & Facts [No Longer Available] jako o cyfrowym kieszonkowym przewodniku wypełnionym ciekawostkami wiedzy. Doświadczenie nie opiera się na wyszukiwaniu, ale łatwo jest znaleźć przydatne faktoidy i przetestować się za pomocą quizów.
Czy regularnie używasz przypraw do gotowania? Chcesz kupować zdrowsze jedzenie? Potrzebujesz wskazówek, które napoje wybrać w barze? Aplikacja Runtastic może zwiększyć twoją wiedzę podstawową we wszystkich tych obszarach i dać ci lepszą informację do dokonywania zdrowych wyborów.
Jeśli nie chcesz nosić tej aplikacji, zawsze jest Google.
Pobieranie: Runtastic Health Mity i fakty dla Androida (za darmo | 1,99 USD)
3) Trzymaj się swojej diety
Mam wysoki metabolizm, więc nigdy nie czułem się zmuszony do diety. Ale wiem, że niektórzy ludzie mogą stracić masę na specjalnej diecie. Chodzi o to, że później łatwo jest nawrócić. Zamiast tego lepiej jest stosować stopniowe podejście i wprowadzać celowe zmiany w tym, co i ile jesz.
Dostępnych jest wiele aplikacji na Androida do rejestrowania posiłków i spożycia kalorii. Wiele osób może nawet automatycznie pobierać informacje o wartościach odżywczych produktów w lodówce. Dokonanie zmiany diety i trzymanie się jej jest wystarczająco trudne bez konieczności nadążania za wszystkim w twojej głowie. Nie ma wstydu, gdy pozwalasz aplikacji na pomoc.
Licznik kalorii od MyFitnessPal ma ponad 10 000 000 instalacji i jest tak popularny, jak aplikacja dietetyczna w Sklepie Play. Inne aplikacje do rozważenia to Lose It! i TwoGrand.
I tutaj także Google jest twoim przyjacielem na diecie? Google umożliwia porównanie informacji o wartości odżywczej dowolnych dwóch produktów spożywczych na diecie? Google umożliwia porównanie informacji o wartościach odżywczych dowolnych dwóch produktów spożywczych Możesz teraz porównać zawartość odżywczą dowolnych dwóch produktów spożywczych, wyszukując w Google. Niezależnie od tego, czy unikasz węglowodanów, czy po prostu interesujesz się informacjami o wartości odżywczej, uzyskanie tych porównań nie może być szybsze. .
Pobieranie: Licznik kalorii dla Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Stracić! na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: TwoGrand na Androida (bezpłatny)
4) Śledź kroki, biegi i przejażdżki rowerowe
Nie musisz przypinać do nadgarstka monitora aktywności, aby nadążyć za Twoimi krokami. Istnieje spora szansa, że Twój smartfon jest zawsze przy Tobie, więc używaj go zamiast tego. Google Fit jest fabrycznie zainstalowany na niektórych urządzeniach i jest gotowy, aby nadążyć za ruchem natychmiast po wyjęciu z pudełka. Jest to również oprogramowanie, którego będziesz używać, jeśli posiadasz zegarek Android Wear i pozwala on śledzić twoje kroki.
Nie brakuje alternatywnych aplikacji dla osób, które nie chcą przekazywać tych informacji Google. Jedną z takich opcji jest krokomierz cyfrowy firmy Noom. Umożliwia wyznaczanie własnych celów i nawiązywanie kontaktów z przyjaciółmi, aby zachęcać się nawzajem.
Możesz nawet przenieść rzeczy na wyższy poziom dzięki Map My Walk, która tworzy mapę twoich podróży. Pokazuje, dokąd poszedłeś, jak daleko podróżowałeś i jak szybko się poruszałeś po drodze. Joggery mogą zrobić to samo z RunKeeper.
Zwykli motocykliści i ludzie, którzy chcą zacząć, mogą znaleźć zachętę, której potrzebują w aplikacji, która może rejestrować swoje podróże, monitorować spalone kalorie i czas, jaki zajmują. Zamiast Map My Walk sprawdź Map My Ride.
Jest też jeden z Runtastic. Uwzględniam tę aplikację nie tylko dlatego, że firma produkuje kilka zwiastunów, ale także dlatego, że jej aplikacje są dość solidne. Naprawdę nie lubię jeździć na rowerze, ale skorzystałem z jego uruchomionej aplikacji i odszedłem pod wrażeniem (i zmęczenia).
Pobieranie: Google Fit na Androida (bezpłatny)
Pobieranie: Krokomierz Noom Walk dla Androida (bezpłatny)
Pobieranie: Map My Walk na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji | 2,99 USD z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: RunKeeper na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Runtastic Running & Fitness (bezpłatny przy zakupach w aplikacji | 4,99 USD przy zakupach w aplikacji)
Pobieranie: Map My Ride na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji | 2,99 USD z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Runtastic Mountain Bike GPS na Androida (za darmo | 4,99 USD z zakupami w aplikacji) [niedostępne]
5) Lepiej spać
Teraz, gdy jesteś zmęczony, czas odpocząć. Być może słyszałeś już o SleepBot, który jest dostępny na Androida od pół dekady. Aplikacja monitoruje cykl snu, słuchając dźwięków i kontrolując ruch. Następnie generuje wykresy i informacje zwrotne, które pokazują, czy masz spokojny sen. Dzięki tak szczegółowym statystykom możesz nawet zobaczyć, czy rzucasz się o tej samej porze co noc i podejmij kroki, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Runtastic tworzy podobną aplikację o dość prostej nazwie. Sleep Better oferuje nowoczesną aktualizację formuły i elegancki wygląd materiału.
Dla przypomnienia, nie musisz śledzić snu i budzić się we właściwym czasie, aby uzyskać lepszy odpoczynek. Dla niektórych po prostu pójście wcześniej do łóżka i słuchanie kojącego hałasu w tle wystarczy. Ambio to jedna aplikacja wypełniona świetnymi dźwiękami otoczenia, które pozwolą ci się wyspać.
Jeśli potrzebujesz więcej pomocy w przebudzeniu niż kiwaniu głową, istnieje kilka całkiem kreatywnych aplikacji budzików 3 najbardziej zabawnych irytujących aplikacji na budzik na Androida 3 najbardziej zabawnych irytujących aplikacji na budzik na Androida Oto niektóre z najbardziej popularne aplikacje budzika na Androida. Może będą cię denerwować, a może pomogą ci obudzić! to może załatwić sprawę.
Pobieranie: SleepBot na Androida za darmo z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Sleep Better for Runtastic na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Pobieranie: Ambio na Androida (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
Co Ci odpowiada?
Żadna pojedyncza aplikacja lub grupa aplikacji nie może zmienić twojego ciała w zdrowe. To wymaga poświęcenia i wytrwałości. Nie wystarczy być aktywnym - musisz również aktywnie dokonywać wyborów.
Ale jeśli jesteś zaangażowany, te aplikacje mogą pomóc. I nie są jedynymi, ani nie są jedynymi sposobami na prowadzenie zdrowszego i bardziej aktywnego życia. W jaki sposób używasz Androida, aby postawić Cię na nogi? Które aplikacje pomagają ci jeść lepiej? Udostępnij je nam w komentarzach poniżej!
Kredyty obrazkowe: zajęcia sportowe za pośrednictwem Shutterstock