5 umiejętności życiowych, które potrzebują tylko wolnej godziny w twoim dniu

Może tego nie masz. Te poświęcają sześćdziesiąt minut, aby nauczyć się kilku umiejętności życiowych.

Może rozpakowujesz się po wakacjach. Albo sprzątanie domu po hałaśliwym przyjęciu. Nauka nowej umiejętności może teraz wymagać sprawdzenia deszczu. Ale czytaj dalej, jeśli odpoczynku i odtajnienia jeszcze nie ma na twojej liście. Makijaż osobisty bez większego wysiłku.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz samodoskonalenie w ciągu zaledwie godziny zbyt.

Możesz być w poczekalni na lotnisku lub utknąć na wizycie u dentysty. Wokół leżą zmarnowane minuty. Po prostu podnieś je i przełóż na użyteczną godzinę Wyciśnij dodatkową godzinę każdego dnia dzięki 10 szybkim wskazówkom Wyciśnij dodatkową godzinę każdego dnia dzięki 10 szybkim wskazówkom Kilka prostych nawyków może pomóc nam pozbyć się nieefektywnych sposobów i zwiększyć nasz rezerwuar czasu na robienie rzeczy, które mają znaczenie. Dzięki tym pomysłom możesz uzyskać jedną dodatkową produktywną godzinę każdego dnia. pełen wiedzy na temat umiejętności życiowych, których możesz potrzebować w pracy lub w domu.

Dzisiaj skupiamy się na pięć krótkich kursów Udemy których ukończenie zajmuje godzinę lub trochę dłużej. Ale mogą pozostawić pozytywny wpływ na różne obszary twojego życia w nadchodzących dniach. Jest to część naszej ciągłej serii najlepszych kursów Udemy, z których możesz skorzystać.

Life Skill # 1: Dress to Kill - męski elementarz stylu i mody

Kluczowa lekcja: Naucz się sztuczek pewności siebie na podstawie własnego stylu.

Jest tyle rzeczy do zobaczenia poza czernią, szarością i niebieskim. Dzisiejsi ludzie nie muszą trzymać w szafie tylko klasyków. Internet pomaga nas ubrać. 5 Niedocenianych męskich aplikacji i witryn modnych dla manekinów stylowych 5 Niedocenionych męskich aplikacji i witryn modnych dla manekinów stylowych Jeśli jesteś facetem, który chciałby dobrze wyglądać, ale nie wie jak, pozwól technologii być Twoją osobisty stylista. Wejdź do sieci, aby uzyskać najlepsze wskazówki i porady dotyczące mody. . Możesz stylizować swój wygląd i nie ma znaczenia, czy jesteś pulchny, niski, muskularny czy szczupły. Jedyną rzeczą, aby dobrze się ubrać, jest to - sposób, w jaki się ubierasz, wpływa na twój umysł.

Nauka to nazywa “zakodowane poznanie“. Psychologowie twierdzą, że wpływają na nasz umysł, kiedy zakładamy określone ubrania. Niektóre z tych samych zasad psychologii wchodzą w ten kurs. Nauczysz się dostrzegać swoje słabości i sposoby ich naprawiania. I musisz po prostu zrezygnować z jednego odcinka Twin Peaks dla tego.

Każda kobieta, która to czyta, może chcieć wypróbować kurs „Jak zostać stylową i dobrze ubraną kobietą”. Wchodzi za cztery godziny.

Umiejętność życiowa nr 2: Hormony szczęścia - sekrety życia w pięknym stanie

Kluczowa lekcja: Naucz się silnych nawyków, rutyny i najlepszych praktyk kontrolujących swój nastrój.

Szczęście również odpływa i płynie jak twoja pewność siebie. Ale szczęście to kompas, a nie cel. Musisz nad tym pracować 24 godziny, ponieważ kruszarki nastrojów są zawsze za rogiem. Zgadzaj się, że życie jest zarówno dobre, jak i złe, i że dobrze jest przyjmować każdy dzień z niewielką pomocą nauki o radości Naucz się nauki o radości: znajdź najlepszą poradę szczęścia online Naucz się nauki o radości: znajdź najlepszą radę online Tak, możesz nauczyć się być szczęśliwym, ale to zajmie trochę determinacji. Najlepsza rada szczęścia powinna wygładzić ten wysiłek. .

Mathieu Ricard jest czasem (często błędnie) nazywany “najszczęśliwsza osoba na świecie”. Buddyjski mnich i biochemik mówią, że możemy ćwiczyć nasze umysły z właściwymi nawykami, aby osiągnąć dobre samopoczucie. Ten godzinny kurs dotyczy nawyków takich jak życzliwość, wdzięczność, ćwiczenia i sen które pomagają uwolnić w naszym ciele odpowiednie, przyjemne dla zdrowia chemikalia.

Tak, zajmie to dużo praktyki ponad tę godzinę. Ale wszystkie nawyki wymagają nacisku rutyny. Skorzystaj z tego kursu, aby wszystko połączyć.

Life Skill # 3: The Manual Labor of Zen Meditation

Kluczowa lekcja: Jak rozpocząć praktykę medytacji, gdy nie możesz usiedzieć spokojnie.

Bardzo niewiele osób może nadal siedzieć, nie mówiąc już o wyciszeniu swoich myśli. To jak uzdrowienie dwóch koni, które chcą uciec w przeciwnych kierunkach. Innym rodzajem medytacji zen może być rozwiązanie, którego potrzebujesz, aby zatrzymać umysł i ciało. Łatwo jest przeprowadzić szybką sesję medytacji Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Naucz się medytacji na żadnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Wbrew powszechnej opinii, możesz medytować bez maty do jogi, wskazówek religijnych, spokojna przestrzeń osobista, kadzidełka i wszelkie inne urządzenia. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. w twój dzień.

Ten godzinny kurs zapozna Cię z idea uważności i jak możesz go użyć, aby zrelaksować swój umysł lub ciało. To wszystko w oddechu. Gordon Greene jest głównym kapłanem The Spring Green Dojo, który chce, abyś nauczył się medytacji Zen poprzez “fizyczność” codziennych czynności. Chce także wytrenować twój umysł na współczucie, gdy jesteś głęboko zanurzony w stresie.

To jest ciężka praca. Ale to nie jest mistyczne. Wprowadź tę umiejętność do swojego życia.

Life Skill # 4: The Habit Journal ™ - Jak osiągnąć dowolny cel

Kluczowa lekcja: Dowiedz się, jak korzystać z prostego dziennika codziennego, aby wspierać swoje nawyki.

Jeśli potrafisz napisać zdanie, możesz rozpocząć dziennik. Nawyk kronikowania Rozpocznij ten prosty nawyk, aby zwiększyć produktywność: Kronikowanie Rozpocznij ten nawyk kumulacji, aby zwiększyć produktywność: Kronikowanie Dziennikarstwo jest niedocenianym narzędziem kariery i podstawowym nawykiem wielu ludzi sukcesu. Od zwiększenia produktywności po utrzymanie rozliczalności - zastanawiamy się, dlaczego warto rozważyć wprowadzenie dziennikarstwa jako narzędzia zwiększającego produktywność w dniu pracy. ma ostatnio dużo prasy. Nie możemy tego lekceważyć, ponieważ pisanie czasopism było jednym z najstarszych hobby od czasu wynalezienia papieru. Być może William Wordsworth powiedział to najlepiej - “Wypełnij swój papier oddechami swojego serca”.

Kurs Habit Journal może wydawać się reklamą produktu stacjonarnego. Ale istnieje wiele darmowych dań z kursu. Najważniejsze jest wykorzystanie nawyku zapisywania rzeczy w celu zbudowania innych potężnych nawyków. Czasopismo pomoże ci plan, zrób, i odzwierciedlić kiedy pracujesz nad przyjęciem nowych nawyków.

Nie musisz kupować Dziennika nawykowego, ponieważ możesz zacząć od wersji dziennika w wersji PDF, która jest bezpłatna dla studentów.

Umiejętność życiowa nr 5: Podstawy asertywności - 50-minutowy przewodnik komunikacji

Kluczowa lekcja: Jak przyciągnąć uwagę asertywnością.

Czy introwertycy mogą rządzić światem? Abraham Lincoln i Bill Gates z pewnością to zrobili. Obaj opanowali umiejętności i podstępność w komunikacji. I nie prowadzili tylko mówiąc “Nie” do wszystkiego. W końcu asertywność to zdolność do zachowania się i komunikowania z innymi w sposób godny i pewny siebie. Asertywność jest warunkiem wstępnym, aby przedstawić swoje poglądy światu.

Przydaje się w każdej sytuacji - od kształtowania dzieci po przetrwanie na spotkaniu roboczym. Przewodnik Introverta po spotkaniach w miejscu pracy Przewodnik Introverta po spotkaniach w miejscu pracy jest zastraszającym wydarzeniem dla introwertyków. Możesz jednak zwiększyć efektywność interakcji w miejscu pracy, korzystając z odpowiednich narzędzi i wskazówek dotyczących spotkań. Jeśli jesteś osobą, która zmaga się ze spotkaniami w miejscu pracy, ten artykuł pomoże. . I można się tego nauczyć.

Kurs pomoże ci znaleźć środek między pasywną i agresywną komunikacją. Pod koniec godziny nie zdobędziesz wszystkich kluczy do pewności siebie, ale możesz odejść z lepszymi umiejętnościami perswazji. Kurs również się porusza niewerbalne sposoby komunikowania się z właściwym językiem ciała, a to jest równie ważne, gdy chcesz stworzyć pierwsze wrażenie.

Wypróbuj kurs i sprawdź, czy pomoże ci to poszerzyć strefę komfortu, rozwiązać konflikty i pokonać stres.

Jakie są inne umiejętności polegania na sobie?

To długa lista. Ale te pięć umiejętności znajdzie wysokie miejsce na liście umiejętności, które każda osoba powinna znać. Łatwo jest przejść godzinne kursy, ale można się na nich polepszyć tylko wtedy, gdy pracujesz nad nimi codziennie.

Tych umiejętności nie uczy się w szkołach. Tych umiejętności życiowych nie uczy się w szkołach. Możesz się ich tutaj nauczyć, a tych umiejętności życiowych nie uczy się w szkołach. Możesz się ich tutaj nauczyć. Niewiele szkół daje ci czas na naukę umiejętności życiowych, które możesz kontynuować. Ale zawsze możesz skorzystać z Internetu i nauczyć się kilku kluczowych umiejętności miękkich, za którymi tęskniłeś. , więc musisz się ich nauczyć. Warto się wysilić, ponieważ wraca do celu polegania na sobie - pewność siebie.

Wybierz jeden z tych kursów Udemy. Jak wiesz, każdy płatny kurs w Udemy zawiera:

• Dożywotni dostęp.
• 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniedzy.
• Świadectwo ukończenia.

Jak oceniasz się na pięciu wyżej wymienionych umiejętnościach życiowych? Jakie inne umiejętności mają daleko idący wpływ na jakość naszego życia?