5 schematów blokowania nawyków, które możesz stworzyć w kilka minut

Schemat blokowy to potężne narzędzia. Możesz ich użyć, aby usprawnić swoją pracę i życie. 5 kreatywnych schematów blokowych usprawniających pracę i życie. 5 kreatywnych schematów blokowych usprawniających pracę i życie. Kiedy myślisz o dobrej zabawie, co przychodzi Ci na myśl? Prawdopodobnie nie schemat blokowy? lub podejmować ważne życiowe decyzje. Ale czy wiesz, że możesz nawet użyć ich do tworzenia lub usuwania nawyków w swoim życiu?

Pierwszym krokiem w tworzeniu lub łamaniu nawyku w życiu jest podjęcie takiej decyzji. Gdy uznasz, że zmiana jest dla Ciebie ważna, możesz ją wprowadzić.

Jeśli podjąłeś decyzję o dodaniu nowych zdrowych nawyków lub usunięciu złych nawyków ze swojego życia, pokażę Ci, jak możesz wykorzystać schematy blokowe, aby to zrobić.

Najlepsze narzędzia do tego

Istnieje wiele niesamowitych narzędzi schematów blokowych Twórz profesjonalne diagramy i wykresy za pomocą tych 6 bezpłatnych narzędzi Twórz profesjonalne diagramy i wykresy za pomocą tych 6 bezpłatnych narzędzi Diagramy i wykresy nie są wyłącznie domeną pracowników biurowych i ludzi w świecie biznesu. Te sześć bezpłatnych narzędzi online zapewnia natychmiastową wizualizację. które możesz wykorzystać do mapowania swoich nawyków. W tym artykule nie chodzi o wybór najlepszego, chodzi o wykorzystanie schematów blokowych we właściwy sposób i we właściwym celu.

Ale jeśli nigdy nie korzystałeś z narzędzi do tworzenia schematów blokowych i nie wiesz, od czego zacząć, Joel wymienił kilka świetnych narzędzi do mapowania myśli 4 Świetne internetowe narzędzia do mapowania umysłu w celu zwiększenia kreatywności 4 Świetne internetowe narzędzia do mapowania umysłu w celu zwiększenia kreatywności wspaniałe źródło informacji o burzy mózgów, planowaniu i zarządzaniu pomysłami w sposób, który zwiększa produktywność i kreatywność. Ale co, jeśli chcesz stworzyć mapę myśli bez pióra lub papieru? wcześniej i zawsze omawialiśmy świetne narzędzia do tworzenia schematów blokowych Lucidchart to alternatywa Visio, na którą czekałeś Lucidchart to alternatywa Visio, na którą czekałeś Być może wcześniej nie słyszałeś o Lucidchart, ale założę się, że słyszałeś o Microsoft Visio. na całej stronie.

Na potrzeby tego artykułu wybrałem dwa narzędzia, z których często korzystam - Rysunki Google 8 Twórczych zastosowań Rysunków Google, których nie powinieneś ignorować 8 Twórczych zastosowań Rysunków Google, których nie powinieneś ignorować Rysunki Google czasami tracą swoje zalety znane rodzeństwo. Ale jeśli Dokumenty, Arkusze i Prezentacje przyciągną całą twoją uwagę, edytor obrazów na Dysku Google również ma swoją kreatywną stronę. i Mindmup Wypróbuj MindMup Mind-Mapping przez Dysk Google Wypróbuj MindMup Mind-Mapping przez Dysk Google Jeśli kiedykolwiek próbowałeś stworzyć mapę myśli dla swoich sesji burzy mózgów, będziesz wiedział, że użycie odpowiedniego narzędzia jest niezbędne. Istnieje wiele witryn z narzędziami do mapowania myśli do wyboru i wyboru między nimi… Możesz dodać oba do swojego konta Dysku Google jako narzędzia dodatkowe. Bez względu na to, jakie narzędzie wybierzesz, obowiązują te same zasady przedstawione poniżej.

Przełamanie złego nawyku

Dobre nawyki, takie jak nici dentystyczne lub trening na siłowni Jak ćwiczyć bez chodzenia na siłownię Jak ćwiczyć bez chodzenia na siłownię Trudno jest przeznaczyć trochę czasu na ćwiczenia, ale dojeżdżać do pracy i może to być bardzo dużo zmarnowany czas. Wypróbuj te skuteczne treningi bez wychodzenia z domu. są wystarczająco trudne, aby zacząć, ale jeśli kiedykolwiek próbowałeś złamać jeden ze swoich nawyków, to znasz znaczenie tego słowa “niemożliwy”.

Ludzki umysł jest sztywno nastawiony na utrzymanie nawyków. Więc kiedy ustaliłeś, że robienie czegoś takiego jak picie, palenie lub cokolwiek innego, co jesteś przekonany, przynosi ci jakąś formę przyjemności, powstrzymujesz ten zły nawyk, aby rzucić 8 nawyków online, ponieważ kosztują cię pieniądze 8 nawyków internetowych kopać, ponieważ kosztują Cię pieniądze Zakupy online są naprawdę wygodne - ale mogą być również bardzo niebezpieczne. oznacza przeprojektowanie twojego mózgu.

Jednym ze sposobów ponownego połączenia mózgu jest zrozumienie, w jaki sposób działa okablowanie, a schemat blokowy może pomóc ci się z tym pogodzić. Powiedzmy na przykład, że zdałem sobie sprawę, że muszę pić kieliszek wina każdego dnia po pracy. Aby przełamać ten nawyk, otworzę Rysunki Google i podzielę ten nawyk na wszystkie powody, dla których uważam, że to robię.

Nie powstrzymuj się. Bądź szczery ze sobą, kiedy określasz przyczyny swojego nawyku.

Kiedy już będziesz mieć wszystkie pozytywne rzeczy, które oferuje ci nawyk, kontynuuj swoją schemat blokowy, dzieląc każdy z tych powodów na negatywne skutki uboczne, które pojawiają się po tej przyjemności.

Na przykład, może piję lampkę wina, aby ułatwić sobie sen w nocy. Ale chociaż idę spać szybciej, okazuje się, że budzę się rano, czując, że nie spałem dobrze. Czuję się również odwodniony rano, powodując inne problemy zdrowotne, takie jak łupież i suchość skóry.

Innym powodem może być to, że piję kieliszek wina, aby się odstresować. Ale negatywne skutki uboczne spowodowane przez wino - takie jak bóle głowy i przyrost masy ciała - powodują jeszcze więcej stresu.

Wymień negatywne skutki uboczne spowodowane nawykiem, które wydają się przeciwdziałać pozytywnemu efektowi, którego szukałeś, robiąc nawyk w pierwszej kolejności. Następnie wymyśl nawyki zastępcze które zapewniają ten sam oryginalny pozytywny efekt, bez negatywnych skutków ubocznych.

To będzie ostatni wiersz schematu blokowego. Na przykład piję wino, aby się zrelaksować. Jednak powoduje to również ból głowy i rano mam mdłości. Alternatywnym zachowaniem, które może zapewnić tę samą korzyść relaksacyjną bez tych negatywnych skutków ubocznych, byłaby codzienna medytacja.

Poszukując nowych nawyków Rozwijaj dobre codzienne nawyki za pomocą 7 bezbolesnych narzędzi i prowadnic. Rozwijaj dobre codzienne nawyki za pomocą 7 bezbolesnych narzędzi i prowadnic. Jeśli chcesz, aby działały. Odkryj siedem świetnych witryn i aplikacji, które zainspirują Cię do budowania nawyków. aby zastąpić te stare złe nawyki, ale z tym samym pozytywnym wzmocnieniem, jakie zapewnia stary nawyk, przerabiasz swój mózg, aby w ogóle nie potrzebował już tego złego nawyku.

Budowanie zdrowego nawyku

Jeśli próbujesz zacząć zdrowy nawyk, na przykład chodzenie na siłownię przynajmniej raz dziennie, schematy blokowe również mogą w tym pomóc. Użyłem również Rysunków Google dla tego schematu blokowego.

Podobnie jak schemat blokowy złych nawyków, zaczniesz od podania powodów - ale w tym przypadku powody są powodem, dla którego zwykle decydujesz się nie robić nawyku każdego dnia.

W przypadku ćwiczeń na siłowni moimi przyczynami mogą być:

• Nie mam czasu po pracy.
• Nie mogę znieść wrażeń na siłowni.
• Ćwiczenia na siłowni są dla mnie zbyt nudne.
• Jestem wyczerpany po pracy.

Po wyciągnięciu tych wymówek z głowy i zapisaniu na papierze za pomocą nowego schematu blokowego następnym krokiem jest rozwiązanie tych wymówek za pomocą rozwiązań.

Dla każdego “powód” (znany jako. “pretekst”), które dałeś za to, że nie robisz tego zdrowego nawyku codziennie, podaj jedno lub dwa alternatywne rozwiązania, które mogą pomóc ci pokonać te przeszkody.

Na przykład jedną z moich wymówek jest to, że po pracy nie ma wystarczająco dużo czasu. Prawda jest taka, że ​​mam godzinę na lunch i dziesięć minut drogi od siłowni. Mogę łatwo poćwiczyć i zjeść później po południu, kiedy pracuję. A jeśli tak bardzo nienawidzę siłowni, zawsze mógłbym założyć w domu strefę treningową i wykonywać tam dokładnie takie same ćwiczenia.

Osiąganie dobrych nawyków finansowych

Osiągnięcie nawyków finansowych, które przynoszą korzyści rodzinie i życiu Jak naprawić złe nawyki finansowe przy 30-dniowym wyzwaniu pieniężnym Jak naprawić złe nawyki finansowe przy 30-dniowym wyzwaniu pieniężnym to ciężka praca. Najtrudniejsze jest poznanie nawyków, nad którymi powinieneś pracować. W tym celu poleciłbym rozmowę z doradcą finansowym. Czy powinieneś zatrudnić internetowego doradcę finansowego? Czy powinieneś zatrudnić internetowego doradcę finansowego? Doradcy finansowi mogą być dobrym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy, ale nie we wszystkich przypadkach. Czy powinieneś zatrudnić? Zależy to od kilku czynników. Oto kilka rzeczy do rozważenia. .

Doradca pomoże Ci dowiedzieć się, czy rzeczy takie jak 401k, plan oszczędnościowy dla uczelni lub inne opcje są dla Ciebie dobrym pomysłem. Gdy porozmawiasz ze swoim doradcą, powinieneś mieć listę celów finansowych - takich jak oszczędność dochodów emerytalnych, zmniejszenie miesięcznych wydatków lub zmniejszenie marnotrawstwa finansowego w codziennym życiu.

W tym przypadku używam MindMup, ponieważ mapa myśli pozwala zacząć od nawyku centralnego, a następnie narysować zachowania, które pozwolą osiągnąć ten nawyk podstawowy. W poniższym przykładzie zacząłem pracować nad utrzymaniem zdrowego dochodu po przejściu na emeryturę. Zwyczaj tutaj stale oszczędza na tym celu.

Wokół tego centralnego motywu dodajesz wszystko, czego potrzebujesz, aby tak się stało. W tym przykładzie tworzy dochód rezydualny z powieści, dochód rezydualny z funduszu emerytalnego i 401 tys., A także formułuje tygodniowy plan oszczędnościowy.

Brzmią bardzo podobnie do celów, ale kiedy dojdziesz do zewnętrznego poziomu tej schematu blokowego, przekonasz się, że zawsze kończysz się listą nawyków, które doprowadzą cię do tego podstawowego celu.

Na przykład, aby uzyskać dochód rezydualny z funduszu emerytalnego, potrzebuję pracy, która je oferuje. Zatem codziennym lub tygodniowym nawykiem byłoby przeszukiwanie miejsc pracy w poszukiwaniu ofert pracy oferujących fundusz emerytalny (jeśli emerytura jest dla Ciebie tak ważna).

Innym przykładem mogą być dochody rezydualne z powieści. Oczywiście cotygodniowym nawykiem jest codzienna praca nad powieścią.

Opracowanie tego schematu blokowego zapewni ci nawyki, które musisz rozwinąć, aby dostać się tam, gdzie chcesz być finansowo. Następnym krokiem jest uczynienie z nich regularnej części twojego życia.

Być lepszym ojcem lub matką

Podobny obszar, w którym przydaje się schemat wizualny do tworzenia zdrowych nawyków, to rodzicielstwo 4 aplikacje na Androida, aby pomóc rodzicom w opiece nad dziećmi 4 aplikacje na Androida, aby pomóc rodzicom w opiece nad dziećmi, jeśli jesteś rodzicem dziecka, te aplikacje mogą naprawdę ci pomóc! . Podobnie jak w przypadku celów finansowych, musisz opracować cele rodzicielskie, dzięki którym będziesz pracować nad tym, aby stać się rodzajem rodziców, którym aspirujesz.

Mówią, że bycie rodzicem to najcięższa praca, jaką kiedykolwiek pokochasz, a chłopiec to prawda. Będą obszary, z którymi będziesz walczył. Możesz potrzebować więcej cierpliwości, lub twoje dziecko może rozwinąć zachowania, które doprowadzą cię do ściany i przetestują twoje granice. Prawda jest taka, że ​​bycie rodzicem nie jest łatwe, ale od tego czasu warto było robić to bardzo łatwo?

Dobrym sposobem na upewnienie się, że masz nawyki, które prowadzą cię do bycia doskonałym rodzicem, jest wymienienie wszystkich zachowań, które według ciebie klasyfikują cię jako idealnego rodzica. Te oczywiście będą różne dla każdego, ponieważ pomysły na “idealne rodzicielstwo” są różne dla wszystkich. Więc wymyśl własną listę.

Okej, więc teraz masz od 5 do 7 zachowań, które chcesz spróbować osiągnąć w ramach pracy nad byciem dobrym rodzicem. Weź każde z tych zachowań i dołącz rzeczywiste, konkretne przykłady. To powinny być rzeczy, które możesz naprawdę zrobić z tobą, a im bardziej szczegółowe, tym lepiej.

Na przykład, chcę robić co najmniej jedną rzecz razem z moimi dwiema córkami w każdy weekend. Tak więc trzy przykłady to pójście do wesołego miasteczka, na plażę lub do biblioteki.

Ten schemat powinien być czymś żywym - powinieneś ciągle dodawać nowe pomysły lub zabierać stare. Kontynuuj odwiedzanie go i upewnij się, że bierzesz rzeczywiste i czynisz z głównych obszarów wymienionych w nawykach, które są ważną częścią twojego codziennego życia.

Może to być jeden z najważniejszych diagramów, jakie kiedykolwiek stworzyłeś, ponieważ większość pozostałych w tym artykule skupia się wokół ciebie - ale ten schemat blokowy dotyczy twoich dzieci, które ostatecznie staną się twoim dziedzictwem. Upewnij się, że robisz to dobrze za pierwszym razem, ponieważ nie masz tutaj drugiej szansy.

Unikanie kunktatorstwa

Aby zobaczyć ostateczny schemat działań, wrócimy do Rysunków Google. Ten schemat blokowy dotyczy kunktatorstwa Jak kunktatorstwo zmieniło świat Jak kunktatorstwo zmieniło świat Często uważamy kunktatorstwo za niepotrzebną przeszkodę w naszym codziennym życiu. Ale gdyby nie odwlekanie, świat byłby zupełnie innym miejscem. .

W tym przypadku zaczniesz od ważnego zadania, na które często się odkładasz. W tym przykładzie będą się uczyć dla pewnej klasy na studiach. Punktem wyjścia dla tego schematu blokowego będą wszystkie powody, dla których możesz wymienić powód, dla którego odkładasz naukę dla tej klasy.

Niektóre przykłady mogą być takie, że po prostu nie lubisz zajęć. Lub może to być tak proste, jak zbyt zmęczone. Bądź ze sobą szczery i głęboko szukaj odpowiedzi. Dzięki temu Twój wynik końcowy będzie znacznie lepszy.

Następnym krokiem jest narysowanie ramek decyzyjnych w ramach każdego z tych powodów zwlekania. Będą to potencjalne sposoby usunięcia tych przyczyn. Nie muszą to być pomysły, z którymi natychmiast się zgadzasz - tylko pomysły, które wyeliminują przyczynę.

Na przykład, jeśli nie lubisz się uczyć, może dlatego, że nie podoba ci się nawet wybrany przez ciebie stopień, więc zmiana stopnia byłaby jedną z opcji.

Pod każdym powodem wypisz tyle pól wyboru, ile możesz wymyślić, aby wyjaśnić powody zwlekania.

Na koniec, pod każdym z tych pól decyzji, podejmij decyzję. Jeśli decyzja jest “Nie”, następnie narysuj okrąg za pomocą “X” przez to. Jeśli decyzja jest “tak”, następnie zanotuj nawyk, który chcesz przyjąć, aby wyeliminować powód zwlekania.

Przykładem może być to, że studiowany materiał jest zbyt trudny do zrozumienia. Decyzja dotyczy tego, czy potrzebujesz nauczyciela. Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, nawyk polega na tym, że codziennie lub co tydzień odwiedzasz tablicę usług i szuka dobrego nauczyciela w dobrej cenie. Innym przykładem może być to, że nie masz wystarczająco dużo czasu w swoim harmonogramie. Zatem nawyk powinien polegać na wstawaniu nieco wcześniej każdego dnia, abyś mógł poświęcić czas na naukę.

Schematy blokowe Uporządkuj swoje myśli

Dlaczego warto używać schematów blokowych i map myśli do tych rzeczy, a nie tylko zapisywać listy Jak formatować listy i zarządzać nimi w programie Microsoft Word Jak formatować listy i zarządzać nimi w programie Microsoft Word Bez względu na liczbę list wypunktowanych lub numerowanych utworzonych za pomocą programu Microsoft Word w dotychczasowe życie, założę się, że nauczysz się czegoś nowego z tego przewodnika! A może coś przeoczyliśmy?? ?

Dzieje się tak, ponieważ ludzki umysł myśli lepiej i bardziej twórczo, gdy wizualizowane są idee i logicznie płyną. Jeśli potrafisz prześledzić logiczny przepływ swoich pomysłów i myśli, pomoże ci to znaleźć drogę do rozwiązania dowolnego problemu w twoim życiu.

A jeśli chodzi o zrozumienie, tworzenie lub zmianę nawyków w swoim życiu, schematy blokowe są analitycznym marzeniem.

Czy kiedykolwiek używasz schematów blokowych do podejmowania ważnych decyzji lub do kształtowania nowych nawyków w swoim życiu? Podziel się swoimi przemyśleniami i pomysłami w sekcji komentarzy poniżej!

Zdjęcie kredytowe: myślenie o procesie przez ImageFlow przez Shutterstock, BeeBright przez Shutterstock, mimagephotography przez Shutterstock