5 darmowych stron do natychmiastowego zarządzania stresem i lęku

Uczucie stresu może czasem być przytłaczające, a nawet paraliżujące. I powszechna rada “przepchnij się przez to” nie zawsze jest zdrowy. Zamiast tego lepiej jest skorzystać z natychmiastowego odprężenia przy pomocy jednej z tych stron.

Podobnie jak w przypadku każdego takiego problemu, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem, jeśli uważasz, że to poważna sprawa. Dzięki temu najlepiej dowiedzieć się, jak jesteś zestresowany. 5 sposobów na sprawdzenie stresu i rozluźnienie umysłu do szczęścia. 5 sposobów na sprawdzenie stresu i rozluźnienie umysłu do szczęścia. Stres to współczesna rzeczywistość. Oto jedne z najlepszych środków online dla każdego, kto chce odeprzeć presję psychiczną. i podejmij odpowiednie działania.

Wszystkie wymienione tutaj witryny są całkowicie bezpłatne i oferują różne rodzaje narzędzi, które pomogą Ci uspokoić umysł i zrobić kolejny krok.

1. Exhaler: Oddychaj, Oddychaj

Oddychanie to jedna z tych rzeczy, o których tak naprawdę nie myślisz, ale ta pięciominutowa aktywność polegająca na opiece nad dziećmi Te 5-minutowe pomysły na samodzielną opiekę mogą zmienić Twój dzień Te 5-minutowe pomysły na samodzielną opiekę mogą zmienić Twoje codzienne samopoczucie - opieka jest ważna każdego dnia, ponieważ często gubi się w hałasie współczesnego życia. Wybierz jedną z tych czynności związanych z samoopieką, aby zrobić je dzisiaj, ponieważ zajmują tylko pięć minut. może zmienić twój nastrój. Pomaga w tym aplikacja Exhaler.

Duże kółko na ekranie mówi, ile wdechu, a ile wydechu, spowalniając oddychanie. Brzmi głupio, ale przypomnienie wizualne jest tym, czego potrzebujesz, aby nie myśleć o niczym innym.

Exhaler ma również ustawienia jogicznych ćwiczeń oddechowych pranayama i ujjayi. Możesz także zmienić ustawienia według własnego uznania, w tym czas wstrzymania oddechu po wdechu lub wydechu.

2. 247Buddy [niedostępne]: Udaj się do nieznajomego online lub wysłuchaj kogoś

Dobrzy przyjaciele pozwalają ci narzekać i zachwycać się, jak chcesz. Ale to nie jest anonimowe. Ani media społecznościowe, ani wystarczająca ilość innych części Internetu. 247Buddy zapewnia bezpieczną przestrzeń do anonimowego przedostania się do nieznajomych.

To jest strona bez rejestracji 15 Doskonałe strony bez rejestracji do codziennego użytku 15 Doskonałe strony bez rejestracji do codziennego użytku Czy lubisz strony, które nie mają rejestracji, rejestracji i pobierania? Spodoba Ci się te bezproblemowe aplikacje i strony internetowe, które znacznie ułatwiają codzienną wydajność. z wyraźnym celem: rozmawiać bez osądzania. Możesz być osobą, która się skarży, lub osobą, która słucha. To zależy od ciebie, ale pomysł polega na stworzeniu strefy pozbawionej osądu, w której po prostu rozmawiasz.

247Buddy nie zapisuje twoich czatów ani żadnych danych o tobie. Po zamknięciu sesji jest to gotowe. Jak brzmi motto, “Miejsce, które nie ocenia cię na podstawie rasy, płci, wieku lub orientacji seksualnej, ale raczej próbuje cię zrozumieć.”

3. Zrelaksuj się online analityk stresu: interaktywny przewodnik krok po kroku

Kiedy jesteś w stanie wzburzenia, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest podejmowanie decyzji. Właśnie dlatego ta stworzona przez naukowców aplikacja internetowa Stress Analyst jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Ten przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku przez program łagodzenia stresu. To tylko tekst, a następnie wybór na końcu każdego kroku. Na przykład musisz wybrać, co powoduje stres, na przykład złą sytuację, porażkę lub upokorzenie. W zależności od każdego wyboru aplikacja udzieli różnych porad.

Nie spiesz się, przechodź przez nią powoli, a powinieneś wyjść z drugiej strony czując się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany. To cicha czynność i niepozorny sposób na odstresowanie w otwartym biurze Stres w pracy? Jak zrelaksować się i skoncentrować w otwartym biurze zestresowanym w pracy? Jak się zrelaksować i skupić w otwartym biurze Czy praca w biurze na otwartym planie zabija produktywność? Prawdopodobnie można winić Niemców za ich szerokie przyjęcie. Ale pogódźmy się po wypróbowaniu tych wskazówek. lub przestrzeń publiczna.

4. Projekt Quiet Place: Różne aplikacje radzące sobie ze stresem w jednym miejscu

Kiedy w twojej głowie jest za dużo gadania, udaj się do Quiet Place Project. To jedno miejsce z różnymi aplikacjami eliminującymi stres, zaprojektowanymi z myślą o komforcie, na przykład…

• Ciche miejsce: Ćwiczenie interaktywne, z trzydziestosekundowym spokojnym czasem w środku. I kojąca muzyka w tle, aby pomóc.
• Ćwiczenie relaksacyjne 90 sekund: Więcej muzyki w tle, odtwarzanej przez 90 sekund, ale bez interakcji.
• Pokój Myśli: Napisz, co ci przeszkadza, i patrz, jak eksploduje w gwiazdy.

Istnieją inne podobne witryny, takie jak Myśli Pikselowe, które mają odstresować i oczyścić umysł. 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłu. 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i wyczyszczenia umysłu. Życie może czasami przytłoczyć cię stresem i niepokój. Właśnie wtedy te uspokajające aplikacje mogą pomóc Ci odstresować się i oczyścić umysł. . Ale pomaga mieć je wszystkie w jednym miejscu w The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stress Relief for Kids

Stresują się nie tylko dorośli. Dzieci mają swoje własne obawy, a GoZen jest tutaj, aby im pomóc. Aplikacja ułatwia dzieciom zrozumienie, jak złagodzić stres.

Seria pięciu filmów animowanych uczy dzieci, że w porządku jest niepokój lub niepokój. GoZen pomaga im radzić sobie z tymi uczuciami w zdrowy sposób, zamiast tłumić je lub odgrywać.

GoZen jest całkowicie darmowy, o ile zarejestrujesz się przy użyciu swojego adresu e-mail. Dla zmartwionych rodziców lub niszczenia stresu w szkole 5 Back-to-Stress Busters dla zmartwionych rodziców 5 Back-to-Stress Busters dla zmartwionych rodziców Czy martwisz się pracą domową, zastraszaniem, bezpieczeństwem, czasem na ekranie lub stresem twojego dziecka poziom? Nowy rok szkolny może wzbudzać niepokój rodziców. Oto kilka elementów eliminujących stres i wskazówek dla rodziców. , ta strona może całkowicie zmienić grę.

Jak złagodzić stres?

Czy wiesz, że zespół naukowców zidentyfikował najbardziej relaksującą piosenkę wszechczasów Czy jesteś zestresowany? Ta piosenka może zmniejszyć lęk o 65% Czy jesteś zestresowany? Ta piosenka może zmniejszyć niepokój o 65% Jeśli czujesz się zestresowany, krótkoterminowym rozwiązaniem może być słuchanie piosenki zmniejszającej stres - a ta autorstwa Marconi Union jest najbardziej relaksująca. ? Marconi Union's Nieważki jest dostępny za darmo i być może najłatwiejszy pięciominutowy buster stresu.

Jak łagodzisz stres? Jak pokonać niepokój, gdy umysł jest zamglony?

Źródło obrazu: AndreyPopov / Depositphotos