5 darmowych aplikacji pozytywności do zarządzania zdrowiem psychicznym i poprawy nastroju

Zgiełk codziennego życia może cię naprawdę zmęczyć. Wypróbuj te pomocne aplikacje, które mogą zarządzać twoim zdrowiem psychicznym i poprawić nastrój.

Narzędzia te łączą naukę i odwieczną mądrość i koncentrują się na wprowadzeniu pozytywnej siły w twoje życie. Niezależnie od tego, czy chodzi o udowodnioną samoopiekę, czy hackowanie umysłu w celu opanowania depresji, będziesz w stanie znaleźć coś, co warto włączyć do swojej rutyny, a tym samym prowadzić lepsze życie.

1. No Zero Days (Android, iOS): Jeden mały krok każdego dnia

To stara historia Bruce'a Lee. Uczony idzie do nauczyciela Zen i nieustannie mu przeszkadza. Mistrz Zen nalewa herbatę i nalewa ją, nawet gdy się przepełnia. Mężczyzna protestuje, a mistrz wskazuje, że mężczyzna jest bardzo podobny do filiżanki do herbaty. “Jeśli najpierw nie opróżnisz kubka, jak możesz spróbować mojej herbaty??”

Niklas Goeke oferuje takie historie mądrości i pozytywności w codziennym mikroblogu w Empty Your Cup. Możesz odwiedzić blog lub subskrybować go, aby został dostarczony do skrzynki odbiorczej. Goeke obejmuje szereg tematów każdego dnia, w tym weekendy. To niewielka dawka dobroci w próbach i udrękach, które rzuca na ciebie życie.

Oczywiście Goeke nie jest jedynym, który to oferuje. Jeśli jego historie Ci się nie podobają, wypróbuj inne inspirujące strony internetowe na twoje dni Zmień zdanie: 8 naprawdę inspirujących stron internetowych na twoje dni i życie Zmień zdanie: 8 naprawdę inspirujących stron internetowych na twoje dni i życie Inspiracja nie jest taka prosta. To wyższe powołanie. Jeśli motywacją jest pchnięcie, inspiracją jest przyciąganie. W ponury dzień potrzebujemy dużych dawek obu. Nawet małe fragmenty jednego z nich… .

4. Umiejętności (Android, iOS): Gry uważności i redukcji stresu

Kiedy złapiesz się na wyścigu szczurów, robisz wszystko, aby być bardziej produktywnym i robić jak najwięcej. Ale kiedy zajmujesz się swoimi zadaniami, możesz zapomnieć o sobie. Karty opieki są tutaj, aby wysyłać przypomnienia o własnej opiece.

Care Cards to aplikacja internetowa zoptymalizowana pod kątem urządzeń mobilnych, którą możesz przekształcić w aplikację na telefonie. Karty mają uspokajający i uspokajający wygląd i mają pomocne wskazówki, jak dbać o siebie. Na przykład może to być wzmocnienie ego, jak karta, która mówi, że jesteś silną osobą, która może osiągnąć wszystko. Lub może to być przypomnienie po prostu się uśmiechać, ponieważ nauka mówi, że ten mały czyn powoduje, że twoje ciało uwalnia substancje chemiczne, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.

Dobrym pomysłem może być przekształcenie kart opieki w stronę główną lub stronę nowej karty, aby za każdym razem uzyskać kilka zwrotów. Proponuję również, aby była to aplikacja na telefon i pozostawiona na ekranie głównym, abyś mógł przyspieszyć swój dzień jednym dotknięciem.

Zaplanowane zdrowe przypomnienia

Bez względu na to, która aplikacja jest idealna do zarządzania zdrowiem psychicznym, uruchomienie tej aplikacji i przejście przez ten proces zależy od Ciebie. Dlatego musisz skupić się na samoopiece i skonfigurować przypomnienia o zdrowych praktykach.

Karty opieki to tylko jedna z wielu aplikacji, które pozwalają dotknąć ramienia i powiedzieć, aby zrobić sobie przerwę. Inne osoby znajdziesz w sieciach społecznościowych, a także w dedykowanych aplikacjach na naszej liście narzędzi do samoopieki w celu uzyskania pozytywnych i zdrowych przypomnień. 5 aplikacji do samoobsługi i witryn do pozytywnych i zdrowych przypomnień. 5 aplikacji do samoobsługi i witryn do pozytywnych i zdrowych przypomnień. strony internetowe, aplikacje i konta społecznościowe zapewnią, że pamiętasz o sobie. .