5 darmowych generatorów ćwiczeń i treningów dla lepszych procedur

Dobrze jest mieć rutynę fitness, ale rutyna może być nudna. Naprawmy to za pomocą kilku losowych generatorów treningu dla różnych rodzajów ćwiczeń.

Oczywiście te generatory są najlepsze, jeśli znasz już podstawy ćwiczeń, które planujesz wykonać. Niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, pływanie czy chodzenie na siłownię, te aplikacje nie są przeznaczone dla początkujących. Są dla zwykłych użytkowników, którzy chcą zmienić coś na nowy trening.

1. Ćwiczenia losowe (internetowe): Szybkie ćwiczenia bez wyposażenia dla każdego

Znany jest fakt, że zbyt długie siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia 4 poważne problemy zdrowotne z siedzenia zbyt długo (i jak ich uniknąć) 4 poważne problemy zdrowotne z siedzenia zbyt długo (i jak ich unikać) Siedzenie zbyt długo przy biurku lub na twoja kanapa to nowoczesna epidemia. Oto cztery śmiertelne zagrożenia dla siedzącego trybu życia. . Ćwiczenia bez wyposażenia to doskonały sposób na przeprowadzkę w biurze lub nawet w domu. A strona ćwiczeń losowych Overstellar pomoże Ci zacząć.

Wejdź na stronę, a natychmiast zobaczysz nowe zalecenie dotyczące ćwiczeń. Wstań i zacznij to robić. To takie proste. Film z autoodtwarzaniem pokazuje, jak wykonać trening, a tekst pokazuje, ile razy to zrobić. Po zakończeniu możesz wyłączyć kartę lub przejść do nowego ćwiczenia.

Za każdym razem otrzymasz nowe, losowe ćwiczenie. Miło jest, że filmy prezentują różnorodność rasy, płci, stroju i sylwetki.

2. RouteShuffle (sieć): nowa losowa trasa do chodzenia, biegania lub jazdy na rowerze

Ci, którzy polegają na drodze do ćwiczeń, będą mieli przyjemność. RouteShuffle wygeneruje nową trasę do codziennego marszu, biegu lub jazdy rowerem.

Aplikacja stworzona przez 15-letniego programistę jest niezwykle łatwa w użyciu. Odwiedź stronę w przeglądarce mobilnej lub stacjonarnej. Wprowadź swoją początkową lokalizację. Wybierz liczbę mil. A następnie wybierz, czy chcesz chodzić, biegać czy jeździć na rowerze. Za chwilę otrzymasz nową trasę, którą możesz otworzyć w Mapach Google lub Here WeGo. Nie podoba ci się trasa? Kliknij opcję Remake, aby uzyskać nowy utwór.

Jedyną rzeczą, której brakuje w RouteShuffle, jest lista odtwarzania, z którą możesz przejść swoją trasę. Ale hej, mamy dla Ciebie najlepsze aplikacje do strumieniowego przesyłania muzyki do uruchamiania Najlepsze aplikacje do przesyłania strumieniowego muzyki podczas korzystania Najlepsze aplikacje do przesyłania strumieniowego muzyki podczas korzystania Słuchanie muzyki może sprawić, że prowadzenie będzie znacznie przyjemniejsze. Ale która aplikacja do strumieniowego przesyłania muzyki oferuje najlepszą muzykę dla biegaczy? Porównaliśmy pięć największych aplikacji, aby się dowiedzieć. lub inne takie treningi.

3. SwimPlan (sieć): Generator treningu pływania

Samo robienie okrążeń na basenie szybko się nudzi. Losowe treningi SwimPlan dla basenu są znacznie lepszym sposobem na wykonanie potrzebnego ćwiczenia bez poczucia monotonii.

SwimPlan dostaje uznanie za poziom szczegółowości, który możesz dodać o swoich możliwościach i umiejętnościach. Możesz określić rozmiar basenu, posiadany aparat, dystans, który chcesz pływać, rodzaje ruchów, które chcesz wykonać, i na czym chcesz skupić się na treningu. Połączenie prowadzi do zróżnicowanych planów treningowych, które można następnie wydrukować i zabrać na basen.

Darmowa wersja ma kilka ograniczeń, ale wszystkie podstawy działają dobrze. W przypadku, gdy nie masz jasności co do ćwiczeń w trakcie ćwiczeń, wszystkie ćwiczenia mają wideo, które możesz obejrzeć online. SwimPlan jest jednym z najlepszych darmowych narzędzi do poprawy w pływaniu 5 bezpłatnych narzędzi do nauki, śledzenia i poprawy w pływaniu 5 bezpłatnych narzędzi do nauki, śledzenia i poprawy w pływaniu Pływanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na całe ciało trening. Użyj tych narzędzi, aby poprawić sobie pływanie, śledzić swoje okrążenia i popchnąć się do lepszego treningu. .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator

Społeczność Crossfit uwielbia swoje WOD (“trening dnia”). I chociaż Wod Gen początkowo był generatorem treningu Crossfit, teraz ma wystarczająco dużo do każdego rodzaju ćwiczeń. Ponadto jest to prawdopodobnie najprostszy generator do użycia.

Wod Gen może być skutecznym sposobem na rozpoczęcie treningu bez chodzenia na siłownię. Jak ćwiczyć bez chodzenia na siłownię Jak ćwiczyć bez chodzenia na siłownię Trudno jest poświęcić czas na ćwiczenia, ale dojeżdżać do pracy i może to zrobić to dużo straconego czasu. Wypróbuj te skuteczne treningi bez wychodzenia z domu. na dni, kiedy utkniesz w domu lub w podróży. W tej chwili nie ma aplikacji na Androida, więc ci użytkownicy będą musieli polegać na aplikacji internetowej.

Są tylko dwa parametry, które musisz wybrać. Najpierw wybierz rodzaj treningu (masa ciała, AMRAP, trening siłowy itp.), A następnie wybierz dowolne ćwiczenie, które chcesz uwzględnić (bieganie, pompki, burpee itp.), I kliknij Generuj. Natychmiast otrzymasz nowy WOD.

Pobieranie: Wod Gen na iPhone'a [już niedostępny]

5. Krótki trening losowy (sieć, Android, iOS): treningi dostępności dla fanów HIIT

Filozofia treningów HIIT (High Intensity Interval Training) polega na wykonywaniu forsownych ćwiczeń tak szybko, jak to możliwe, a następnie na krótkich okresach odpoczynku. Zdobył masę zwolenników, szczególnie dla osób, które nie mają wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia.

Jeśli jesteś nowy w HIIT, powinieneś śledzić Zuzka Light, jednego z najlepszych ekspertów fitness w sieci. 8 ekspertów fitness w sieci z najlepszymi poradami zdrowotnymi 8 ekspertów fitness w sieci z najlepszymi poradami zdrowotnymi dla Ciebie ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to skorzystać z porady fitness od kogoś, kto nie wie, o czym mówi. Ci eksperci powinni śledzić porady doświadczonych weteranów. . Specjalizuje się w treningach HIIT i da ci wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć lub przejść o krok dalej, jeśli już jesteś w HIIT.

Short Random Workout to przypadkowy generator treningu HIIT, który wydaje nowe procedury w zależności od dostępności czasu. Powiedz, jak długo chcesz ćwiczyć i możesz zacząć. Polecenia głosowe informują, kiedy należy zmienić ćwiczenie lub odpoczynek, a grafika na ekranie pokazuje GIF, jak wykonać bieżące ćwiczenie.

Pobieranie: Krótki, losowy trening dla Androida [już niedostępny] | iPhone i iPad [już niedostępny]

Zaangażuj przyjaciół w ćwiczenia

Najlepszym sposobem na uprzyjemnienie treningów jest zdobycie kumpla. Dostajesz kilka słów motywacji, gdy jej potrzebujesz, i odrobinę konkurencji, gdy szukasz wzmocnienia. W rzeczywistości twoi kumple też nie muszą fizycznie być z tobą. Po prostu zdobądź najlepsze aplikacje społecznościowe do ćwiczeń z przyjaciółmi Najlepsze aplikacje społecznościowe do ćwiczeń z przyjaciółmi i rodziną Najlepsze aplikacje społecznościowe do ćwiczeń z przyjaciółmi i rodziną Aplikacje społecznościowe mogą być jednym z najlepszych sposobów na rozliczanie się z Twoi znajomi, ale musisz znaleźć aplikację, która najlepiej Ci odpowiada! .