Mark Lucas
0 
3845
1004
Praca na komputerze może nie być bardzo fizyczna, jednak jest trudna dla twojego ciała. Siedzenie przez cały dzień może zaszkodzić dolnej części pleców i negatywnie wpłynąć na krążenie. Częste pisanie na klawiaturze może usztywnić mięśnie górnej części pleców i szyi, a wreszcie długie godziny patrzenia w ekran są bardzo męczące i mogą powodować poważne problemy, takie jak suchość oczu. Ponadto praca biurowa wiąże się z bezsennością i lękiem. Jeśli masz ochotę spędzać godziny pracy za biurkiem, lepiej znajdź sposoby na zrobienie czegoś dobrego dla swojego ciała.
Dobra wiadomość jest taka, że krótkie przerwy na relaks i rozciąganie mogą zdziałać cuda dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. A kto nie lubi robić przerw w pracy? W tym artykule pokażę Ci narzędzia, które możesz zintegrować ze swoim dniem pracy, aby przypomnieć, że musisz zrobić sobie przerwę.
EVO
EVO to pomocnik witryny, który uruchamia wybór domyślnego lub niestandardowego timera, który przypomni Ci o 5 lub 10 minutowej przerwie. Konfiguracja jest uproszczona i nie nachalna. Podczas ekranu EVO może zaciemnić ekran i odliczać czas przerwy.
EVO udostępnia również instrukcje dotyczące ćwiczeń z zakresu wzroku, które można wykonać podczas przerwy.
Twórcy EVO uruchomili także stronę internetową zawierającą informacje na temat syndromu widzenia komputerowego.
Przypomnienie o dużym odcinku (Windows)
Big Stretch Reminder to aplikacja przypominająca, która ma przypominać o regularnych ćwiczeniach w ciągu dnia pracy. Jest wyposażony w wiele opcji, w tym ustawienia niestandardowe. Możesz wybrać czas między przerwami z listy predefiniowanych opcji lub utworzyć niestandardowe ustawienie.
W trybie przypomnienia możesz wybrać między nieinwazyjnym trybem balonu lub natrętnym trybem wyskakującym. Trzecia opcja, tryb mikro-przerwania, jest natrętnym typem wyskakującego okienka. Komunikat wyświetlany wraz z przypomnieniem o przerwie może być losową wskazówką lub spersonalizowaną.
Breaker (Windows)
Jeśli jesteś pracoholikiem, który nie ma problemu z zagubieniem się w pracy i zapomnieniem czasu, powinieneś wypróbować Breaker. Jest to proste oprogramowanie, które pozwala skonfigurować przerwy indywidualnie w pętli lub wzorze.
Aplikacja działa w zasobniku systemowym, a po najechaniu na nią wskaźnikiem możesz zobaczyć odliczanie do następnej przerwy. Gdy czas się skończy, cichy alarm i małe okienko w prawym dolnym rogu ekranu przypominają, że nadszedł czas na przerwę lub powrót do pracy.
Ponieważ Breaker pozwala tworzyć niestandardowe wzory, jest to również doskonałe narzędzie do łatwego przypominania sobie o spotkaniach lub spotkaniach rozrzuconych w ciągu dnia.
Możesz znaleźć więcej aplikacji przypominających tutaj. Aby dowiedzieć się, co robić podczas przerw, sprawdź następujące artykuły:
- 5 najlepszych sposobów na relaks przy użyciu narzędzi online 5 najlepszych sposobów na relaks przy użyciu narzędzi online 5 najlepszych sposobów na relaks przy użyciu narzędzi online
- Jak zapisać szyję i plecy za pomocą Workrave Jak zapisać szyję i plecy za pomocą Workrave Jak zapisać szyję i plecy za pomocą Workrave
- Dźwięki, które pomogą Ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić! Dźwięki, które pomogą Ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić! Dźwięki, które pomogą Ci spać, zrelaksować się, skoncentrować lub obudzić!
- Najlepsze strony treningu, które łączą technologię i fitness Najlepsze strony treningu, które łączą technologię i fitness Najlepsze strony treningu, które łączą technologię i fitness Ostatecznie wszystko sprowadza się do wstawania rano z motywacją i inspiracją, aby wyjść i zacząć w ruchu.
- 5 skutecznych sposobów na trening w domu za pomocą filmów online 5 skutecznych sposobów na trening w domu za pomocą filmów online 5 skutecznych sposobów na trening w domu za pomocą filmów online
- 3 witryny fitness, które korzystają z funkcji społecznościowych 3 witryny fitness, które korzystają z funkcji społecznościowych 3 witryny fitness, które korzystają z funkcji społecznościowych
James Bruce, programista MakeUseOf, niedawno przestawił się z siedzącego na stojące biurko - spójrz na konfigurację domową Jamesa [pokaż i powiedz] spójrz na konfigurację domową Jamesa [pokaż i powiedz] spójrz na konfigurację domową Jamesa [ Show & Tell] Biorąc przerwę od naszych regularnych niesamowitych recenzji oprogramowania i samouczków, pomyślałem, że byłoby interesujące, gdybym ja i niektórzy inni pisarze pracujący tutaj w MakeUseOf pokazali wam nasze własne domowe konfiguracje -…
Jaka jest konfiguracja twojego biurka? Czy masz doświadczenie w pracy na stojącym biurku, czy wyobrażasz to sobie??
Zdjęcia: AISPIX