3 kroki, aby utrzymać stres wywołany cyfrowo

Szybko uzyskaj kontrolę nad swoim cyfrowym życiem. Jest to o wiele łatwiejsze niż później radzenie sobie z dużą ilością wrzodów wywołanych stresem.

Technologia w różnych formach zawsze była ważną częścią naszego życia. Ale odkąd wybrał Internet i “mądry”Po zakupie wszystkich naszych gadżetów nie dał nam chwili wytchnienia od informacji i chęci ich zdobycia. Rezultat tego dominującego cyfrowego życia? Potworne ilości stresu, w większości przypadków odznaczone, ponieważ często nie zdajesz sobie sprawy z jego akumulacji, ani nie podejmujesz regularnych działań, aby temu przeciwdziałać.

Nie możesz cofnąć zegara, ale możesz i powinieneś zmienić kurs w połowie drogi, aby dążyć do bezstresowego cyfrowego stylu życia, zapobiegając przede wszystkim stresowi. Następujące kroki są dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Wyjaśnij swoje priorytety cyfrowe

Co chcesz uzyskać z Internetu, komputera, telefonu, tabletu i wszystkich gadżetów? Mówiąc w zwięzły sposób, prawdopodobnie zauważysz, że używasz wielu cyfrowych akcesoriów, ponieważ zdarza się, że masz do nich łatwy dostęp lub ponieważ używasz go tak długo, że nie możesz sobie wyobrazić życia bez niego . Niejasne zrozumienie Twoich potrzeb cyfrowych leży u podstaw przypadkowego korzystania z powiązanych technologii, co z kolei prowadzi do stresu.

Gdybym w zeszłym roku zadał sobie pytanie, dlaczego potrzebuję sieci, moja odpowiedź byłaby taka, “Um, wszystko?”. Nic dziwnego, że moje nawyki przeglądania były poza kontrolą i doprowadzały mnie do szaleństwa. To samo pytanie w tym roku i moja odpowiedź? Potrzebuję internetu:

• Pisać dla MakeUseOf i mojego osobistego bloga
• Aby pozostać w kontakcie z wybraną grupą osób
• Dla bankowości
• Czytać dla przyjemności i od czasu do czasu szukać informacji

W związku z tym moje korzystanie z Internetu nie jest już szalone i stresujące. Muszę przyznać, że trwający tydzień cyfrowy urlop naukowy Co się zdarzyło, gdy całkowicie przestałem pracować przez tydzień Co się stało, kiedy całkowicie przestałem pracować przez tydzień Życie w erze Internetu zmieniło nas do tego stopnia, że ​​pomysł całkowitego życia nawet przez chwilę w trybie offline brzmi jak wyrok więzienia. Ale tak naprawdę nie jest. W grudniu zeszłego roku pomogłem spojrzeć na Internet z nowej i lepszej perspektywy.

Zdefiniuj swoje potrzeby cyfrowe jeden po drugim, aby ocenić, czy twoje cyfrowe życie jest zgodne z Twoimi cyfrowymi priorytetami i z idealnym stylem życia. Teraz ogranicz gadżet i korzystanie z Internetu do tego, co jest wymagane, aby zająć się tymi priorytetami.

Poświęć poświęcony czas na zgłębienie tajemnic technologii. O ile tego nie zrobisz, z ciekawości i bez twojej wiedzy, cały dzień spędzasz na włóczeniu się po Internecie lub majstrowaniu przy technologii. Mając do dyspozycji mapę drogową, możesz zostawić za sobą dodatki i uzyskać najlepsze z sieci. 4 Solidne sposoby na najlepsze z sieci. 4 Solidne sposoby na najlepsze z sieci. Internet to gigantyczny labirynt. Jeśli to cyfrowe pole minowe sprawi, że będziesz przytłoczony i niespokojny, przyjęcie poniższych prostych mantr może działać tonizująco i pomóc lepiej zarządzać przestrzenią internetową. . Ponadto, jeśli chcesz uciec od rutyny technologicznej Caught In A Technology Rut? 5 prostych wskazówek, jak uwolnić się od starych nawyków uwięzionych w bekowisku technologii? 5 prostych wskazówek, aby uwolnić się od starych nawyków Nadążanie za nowościami może zająć dużo czasu, więc stajemy się leniwi i zadowoleni z tego, co mamy. W końcu zadowalamy się tym, co nie jest idealne. , mamy dla ciebie kilka odpowiedzi.

Przygotuj antidotum

W sieci nie brakuje nienawiści. Niektórzy z nas są w stanie zignorować te negatywne elementy i przejść od razu, podczas gdy niektórzy z nas nie. Potrzeba gęstej skóry i zdrowej dawki oderwania, aby przetrwać i rozwijać się online. Najważniejsze jest to, że jeśli nie nauczysz się radzić sobie z trującą stroną sieci, może to wpłynąć na ciebie na głębokim, osobistym poziomie, a tym bardziej, jeśli jesteś już wrażliwą osobą. Możesz całkowicie uniknąć tej strony sieci, w którym to przypadku przegapisz również wiele dobrych rzeczy, lub możesz poćwiczyć przyjmowanie go w swoim tempie.

ty mogą odfiltruj nieco swoje wrażenia z sieci, aby trzymać trolle na dystans, ale trudniej to zrobić, gdy nie są zupełnie obcy, ale należą do twojego kręgu rodziny i przyjaciół. W każdym razie nauka spokojnego i rozsądnego radzenia sobie z jakąkolwiek krytyką lub prowokacją w trybie online pomoże zachować rozsądek.

Traktuj technologię jak kolejne narzędzie

Jeszcze kilka dekad temu uważaliśmy technologię za jeden część naszego życia, i nie zawsze najważniejsza. To nie jest teraz scenariusz. Technologia cyfrowa stała się podstawowym aspektem życia, takim jak zdrowie, relacje, kariera itp., Do tego stopnia, że ​​czasami mniej martwimy się o bezpieczeństwo lub prywatność, niż o zamówienie gadżetu lub urwanie próżnego adresu URL. To nie jest krytyka, a raczej poczucie zawstydzenia.

Aby położyć kres niezrównanej dominacji twojego życia za pomocą różnych technologii, zwłaszcza związanych z siecią, musisz wrócić do postrzegania technologii jako środka do celu. Wiedz, że istnieje technologia, która upraszcza Ci życie bez przejęcie go za ciebie lub przekształcenie w automat.

Dobra technika, zła technika

Sama technika nie jest zła. Nasze nadużycie to.

Próba przywrócenia zdrowia i życia z powrotem po rozpadzie pod wpływem technologii jest długim, bolesnym procesem. Dla własnego dobra najlepiej jest zapobiec pogarszaniu się sytuacji do tego stopnia. Aby oderwać kontrolę nad swoim życiem od technologii, nie potrzebujesz drastycznych zmian, tylko inteligentnych, jak tu opisano.

Czy jesteś mistrzem w powstrzymywaniu technologii przed obezwładnieniem swojego życia? Jak sobie z tym radzisz? Daj nam znać w komentarzach.

Kredyty obrazu: Aaron Jacobs przez Compfight cc, joelogon przez Compfight cc, eamoncurry123 przez Compfight cc, Alan Cleaver przez Compfight cc, shawnzrossi przez Compfight cc, pennuja przez Compfight cc // Wszystkie obrazy są pochodnymi oryginałów