3 Łatwe i niedrogie ergonomiczne ulepszenia dla domu lub biura

Większość maniaków jest uzależniona od biurka. Jest to szczególnie złe dla tych z nas, którzy pracują z komputerem i grają na komputerze. Stawianie dziesięciu godzin dziennie na krześle biurowym nie jest trudne.

Spędzanie większości tych godzin w dyskomforcie również nie jest trudne. Ludzie nie byli zmuszani do siedzenia przez wiele godzin na krzesłach, ani nie zmuszano nas do wpatrywania się w jasne wyświetlacze każdego dnia. Spójrzmy na tanie (a czasem bezpłatne) ulepszenia ergonomiczne, które mogą dosłownie poprawić twoje życie.

Kup podstawkę pod monitor (lub umieść pod nim kilka książek)

Obciążenie szyi i ramion jest częstym problemem wśród tych, którzy spędzają dużo czasu przed biurkiem. Jest to często wynikiem złego kąta widzenia monitora, który zmusza szyję zbyt daleko do przodu lub do tyłu.

Monitor powinien być ustawiony w taki sposób, aby górna krawędź znajdowała się kilka cali powyżej wysokiego poziomu. Rozsądnie jest też pochylać wyświetlacz do dołu. Drogie monitory są wyposażone w regulowane podstawki. 4 najlepsze monitory IPS do zakupu w tym sezonie świątecznym 4 najlepsze monitory IPS do zakupu w tym sezonie świątecznym Monitory są ważną częścią każdego komputera. Biorąc pod uwagę powszechną dostępność tanich opcji paneli TN, łatwo jest podążać ścieżką najmniejszego oporu i kupować wszystko, co wygląda na dobrą wartość. Że… tanie monitory prawie nigdy nie mają wbudowanych tych funkcji, więc być może będziesz musiał użyć starych książek w twardej oprawie lub innego twardego materiału, aby podnieść monitor na odpowiednią wysokość.

Jeśli nie masz nic przeciwko wydaniu pieniędzy, podstawa monitora rozwiąże problem. Sugerujemy taki, który mocuje się za pomocą uchwytu VESA monitora i co najmniej obsługuje regulację wysokości i nachylenia.

Zainstaluj oświetlenie Bias

Większość ludzi wie, że olśnienie może powodować straszne zmęczenie oczu, ale większość ludzi nie wie, że oglądanie monitora w ciemnym otoczeniu może również powodować zmęczenie. Kontrast między ciemnym tłem a jasnym monitorem może powodować, że twoje oko musi się ciągle dostosowywać.

Nie jest to całkowicie odmienne od chodzenia nocą ruchliwą ulicą. Ostatecznie kontrast między jasnymi światłami przednimi a ciemną nocą, co może powodować zmęczenie oczu lub bóle głowy. Twój monitor robi to samo - na mniejszą skalę.

Rozwiązaniem jest zainstalowanie oświetlenia ukośnego za monitorem za pomocą paska LED, takiego jak ten sprzedawany przez Antec. Tworzy to pierścień światła, który zmniejsza kontrast między tłem a wyświetlaczem, a kosztuje tylko kilka dolców, więc próba jest niewielka. Alternatywnie, możesz wybrać droższe rozwiązanie niestandardowe, używając pasków LED ogólnego zastosowania. Spowoduje to ustawienie pleców o około 30 do 50 USD, ale da także większy wybór siły zastosowanego oświetlenia, a także umożliwi podłączenie pilota.

Kolejną korzyścią jest lepsza jakość obrazu. Przy prawidłowym zastosowaniu podświetlenie pozwala Twoim oczom spędzić więcej czasu odpowiednio dostosowanego do światła monitora, co oznacza lepszy obraz. Bardziej zaawansowane wersje tej koncepcji zostały użyte w telewizorach HD.

Możesz mieć ochotę wypróbować wersję zrób to sam przy użyciu lampy, ale o ile wiem, to zwykle nie działa. Oświetlenie kończy się nierównomiernie ze względu na trudność z umieszczeniem lampy za monitorem, światło jest często zbyt intensywne, a temperatura barwowa żarówki lub świetlówki nie pasuje dobrze do diod LED stosowanych w większości nowoczesnych monitorów.

Użyj klawiatury bez klawiatury numerycznej

Klawiatury zawsze mają klawisze numeryczne. Jest to jedno z niewypowiedzianych założeń współczesnych komputerów stacjonarnych. Brak klawiatury numerycznej jest akceptowalny na małym laptopie, ale wyłączenie go z klawiatury na pulpicie wydaje się nieco szalone. Szkoda, bo to naprawdę przeszkadza.

Ergonomicznie chcesz ustawić klawiaturę i mysz przed sobą, aby ręce nie musiały poruszać się znacząco w lewo lub w prawo, aby uzyskać do nich dostęp. Jest to niemożliwe w przypadku pełnowymiarowej klawiatury z klawiaturą numeryczną.

Wyłączenie klawiatury numerycznej rozwiązuje ten problem. Mysz może być teraz umieszczona bezpośrednio obok klawiatury, zapewniając lepszą ergonomiczną pozycję.

Wymiana klawiatury nie będzie oczywiście darmowa, ale nie musi kosztować dużo. Klawiatury Microsoft Arc kosztują około 50 USD w większości sprzedawców detalicznych, a HP produkuje klawiaturę mini-USB, która kosztuje 35 USD w Amazon. Ci, którzy lubią przełączniki mechaniczne Jak działa klawiatura mechaniczna? [Objaśnienie technologii] Jak działa klawiatura mechaniczna? [Wyjaśniona technologia] Dla maniaków mechaniczne klawiatury są świętym Graalem urządzeń wejściowych. Są stosunkowo rzadkie, są drogie i wymagają wyjaśnienia, aby je zrozumieć. To wszystko, o co geek mógłby prosić. Jeśli nie jesteś ... sprawdź Cooler Master QuickFire.

Wniosek

Możesz wdrożyć wszystkie rozwiązania tutaj za mniej niż 100 USD. To może wydawać się dużo pieniędzy, ale rozważ alternatywy. Przyzwoite krzesło biurowe kosztuje co najmniej 250 USD, a ergonomiczne biurko może kosztować tysiące.

Są powody, aby je stosować, ale po co szukać ergonomicznej błogości przy najdroższym rozwiązaniu? Zmniejszenie zmęczenia szyi poprzez prawidłowe ustawienie monitora, zmniejszenie zmęczenia oczu poprzez zmniejszenie kontrastu między wyświetlaczem a tłem, a zmniejszenie zmęczenia dłoni i nadgarstka poprzez prawidłowe ustawienie klawiatury i myszy spowoduje znaczną poprawę u większości ludzi. Możesz być trochę zszokowany różnicą, która może być tak niewielka, jak poprawa pozycji monitora.

Czy znasz niedrogie lub bezpłatne ergonomiczne rozwiązanie, z którego korzystałeś w domu lub biurze? Opowiedz nam o tym w komentarzach!