Peter Holmes
0 
3228
515
Fitbit jest jednym z najlepszych monitorów fitness. 7 najlepszych monitorów fitness. 7 najlepszych monitorów fitness. Jeśli jesteś aktywną osobą, monitor aktywności dostarcza niezwykle cennych danych do rejestrowania, poprawy i zrozumienia Twojej kondycji. Ale wśród urządzeń na rynku znalezienie odpowiedniego narzędzia do śledzenia aktywności może być trudne. .
Może jesteś jednym z pobożnych użytkowników. Najważniejszym wydarzeniem dnia jest wibracja urządzenia do śledzenia, co oznacza, że właśnie osiągnąłeś dzienny cel kroków. Być może często sprawdzasz aplikację Fitbit, aby dowiedzieć się, jak sobie radzisz z przyjaciółmi w codziennych, tygodniowych lub weekendowych wyzwaniach.
Ale jest jeszcze kilka rzeczy, które możesz z tego wyciągnąć.
Pokażemy Ci, jak przedłużyć żywotność baterii Fitbit, zwiększyć dokładność liczenia kroków i poprawić ogólny stan zdrowia dzięki spersonalizowanym planom ćwiczeń. Dowiesz się również, jak używać Fitbit jako stopera, bardziej niezawodnego budzika i jak zmienić domyślną tarczę zegara.
Używamy Fitbit Charge HR na urządzeniu z Androidem, ale większość tych wskazówek będzie działać również na innych urządzeniach śledzących i telefonach Fitbit. Zacznijmy od fajnej wskazówki dla twojego urządzenia, zanim przejdziemy do mniej znanych wskazówek dla różnych sekcji aplikacji.
1. Użyj Fitbit jako stopera
Kliknięcie głównego przycisku z boku Fitbit wyświetla czas, a następnie codzienne statystyki. Obejmują one wykonane kroki, bieżące tętno, przebyty dystans (w milach), spalone kalorie i pokonane piętra - w tej kolejności. Widzieć Wskazówka 8 dla opcji zmiany tego zamówienia.
Wbudowany jest stoper, ale nie jest od razu widoczny. Wystarczy nacisnąć i przytrzymać główny przycisk przez kilka sekund. Stoper uruchomi się. Aby go zatrzymać, po prostu powtórz akcję. Zobaczysz swój czas na czytanie. Teraz przejdź do aplikacji Fitbit.
2. Zmień domyślne ustawienia celu
Aplikacja Fitbit (Android, iOS i Windows) ma cztery karty. Otwiera się w Panelu, który daje przegląd codziennej liczby kroków, cyklu snu oraz dziennika jedzenia i wody. Jeśli nie podoba ci się ten domyślny układ, po prostu dotknij i przytrzymaj dowolny kafelek - na przykład, “Śledź ćwiczenia”. Teraz będziesz mógł przetasować wszystkie kafelki i spersonalizować interfejs Dashboard.
Stuknięcie dowolnej opcji w tej sekcji daje podział wyników w postaci listy, ale umożliwia także dostosowanie celów dla tej sekcji. Na przykład dotknij Kroki aby zobaczyć liczbę kroków dziennie, zarówno obecnych, jak i przeszłych.
Jak każdy użytkownik Fitbit wie, domyślnym celem kroków jest 10.000, ale jeśli uważasz, że to dla ciebie zbyt łatwe naciśnij ikonę Ustawienia (w kształcie koła zębatego) zmienić to. Podobnie możesz również zmieniać swoje cele dotyczące dziennej liczby pięter, odległości i godzinowych celów aktywności.
3. Ustaw Przypomnienia na Sen na czas
Stuknij w Sen kafelek na pulpicie nawigacyjnym, a następnie dotknij Ustawienia Ikona. Zobaczysz opcje ustawienia nowego celu czasu snu (domyślnie ustawiony jest na osiem godzin). Zobaczysz także opcje ustawienia docelowego harmonogramu snu i budzenia.
Włącz suwak Przypomnienie ustawić powiadomienie telefoniczne, gdy musisz spać. Wybierz dni, w których chcesz zobaczyć te przypomnienia, dotykając tych opcji u dołu.
4. Podejmij wyzwanie
Aplikacja jest Wyzwania Zakładka zawiera listę wszystkich wydarzeń, w których uczestniczysz. Przygody to nowa sekcja dodana kilka miesięcy temu. Zasadniczo składa się z sześciu przygód (od 8 000 do 57 000 kroków), w tym 3,1 mil NYC i Vernal Falls. Wybierz ten, który chcesz zacząć od następnego dnia.
Cała przygoda podzielona jest na mniejsze punkty kontrolne. Przy każdym zadawane są proste pytania związane ze zdrowiem, dowiesz się więcej o tej konkretnej trasie lub zobaczysz rzeczywiste zdjęcia z miejsc, które przeszedłeś w ramach wirtualnej przygody. To dobry sposób na zmotywowanie się, jeśli nie masz przyjaciół do rywalizacji.
5. Zdobądź wirtualny trener, aby Cię zmotywować
Wskazówki to nowa karta, która monituje o zainstalowanie aplikacji towarzyszącej Fitstar Personal Trainer (Android i iOS). Po zalogowaniu się do aplikacji (co możesz zrobić przy użyciu Fitbit ID), musisz wybrać jeden z dwóch wirtualnych trenerów.
Następnie zobaczysz spersonalizowane ćwiczenia na czas, z których większość można wykonać w domu za pomocą maty do ćwiczeń. Stuknij każde ćwiczenie, aby wyświetlić film wideo opisujący właściwy sposób jego wykonania. Możesz przejść do trudniejszych sesji, gdy poprawisz swoją zwinność i siłę rdzenia.
6. Rozwiń swoją sieć Fitbit
Głównym powodem, dla którego Fitbit stał się tak popularny, jest stale poszerzana baza użytkowników. Dodawanie przyjaciół i konkurowanie w wyzwaniach jest tym, co naprawdę popycha Cię do działania. Stuknij w Przyjaciele kartę, a następnie dotknij różu Dodaj ikona, aby zobaczyć trzy zakładki: Łączność, Facebook, i E-mail.
Pierwsza karta zawiera listę twoich kontaktów, druga pozwala połączyć konto na Facebooku, aby zobaczyć, który z twoich znajomych na Facebooku używa Fitbit. Ostatnia zakładka pozwala dodawać znajomych za pomocą ich adresów e-mail. Dobrym pomysłem jest przejrzenie list znajomych dla wspólnych znajomych.
7. Włącz powiadomienia telefoniczne
Stuknij w Konto kartę, a następnie wybierz nazwę Fitbit. W sekcji Ogólne dotknij Powiadomienia opcja włączenia powiadomień o połączeniach i SMS-ach w telefonie. Aby to działało, musi być włączony Bluetooth telefonu.
Trzy kropki u góry umożliwiają wysłanie powiadomienia testowego, aby sprawdzić, czy ta funkcja działa. Bluetooth może wyczerpać baterię urządzenia, gdy jest włączone przez cały dzień, więc warto skorzystać z tej funkcji przez kilka dni, zanim zdecydujesz, czy warto korzystać z 24/7.
8. Ustaw ciche alarmy
W tej samej sekcji Ogólne znajdziesz alarmy wibracyjne nadgarstka Fitbit, tzw Ciche alarmy. Te są o wiele bardziej skuteczne niż alarm w telefonie. Ta funkcja uratowała mnie przed zasypianiem na wielu lotniskach i metrze.
Upewnij się, że Umieszczenie nadgarstka określa, na której ręce nosisz Fitbit. Na przykład, jeśli jesteś praworęczny, ale nosisz Fitbit na lewej ręce, ustaw go na “Nie dominujący”. Wyświetlanie zegara pozwala zmienić domyślną tarczę zegara w twoim trackerze.
Możesz zmienić domyślną kolejność opcji wyświetlanych po naciśnięciu głównego przycisku na Fitbit. Aby to zrobić, dotknij Dostosuj statystyki, następnie przeciągnij, aby zmienić kolejność opcji Zegar, Kroki, Tętno, Podłogi itp. zgodnie z tym, jak mają się pojawiać na monitorze fitness. Odznacz dowolne z tych opcji, jeśli nie chcesz ich widzieć.
9. Wydłuż żywotność baterii Fibit
Przyrząd do pomiaru tętna Fitbit może być przydatną funkcją. W niektórych przypadkach może nawet uratować ci życie. Jeśli jednak często nie korzystasz z tej funkcji, przewiń do niej Tętno i wyłącz to. Może to wydłużyć żywotność baterii Fitbit nawet o trzy dni!
Możesz także zmienić to, co dzieje się po dotknięciu ekranu Fitbit. Domyślnie jest to ustawione na Pokaż zegar. Wybierz Stuknij Gest i zmień to na coś innego (np Pokaż kroki lub Pokaż odległość), jeśli tak wolisz.
10. Śledź swoje cotygodniowe postępy
Fitbit wysyła Ci cotygodniowy raport o postępach za pośrednictwem poczty elektronicznej. Możesz jednak sprawdzić zaktualizowane tygodniowe postępy w dowolnym momencie. Stuknij w Konto stuknij, stuknij Podsumowanie 7-dniowe, następnie dotknij “Spójrz”.
11. Zmień strefę czasową
Jeśli podróżujesz do kraju, w którym nie masz sieci komórkowej, zauważysz, że Fitbit nie zmienia automatycznie strefy czasowej. Wynika to z faktu, że urządzenie jest ustawione na automatyczne korzystanie ze strefy czasowej udostępnianej przez sieć telefoniczną.
Jeśli tak się stanie, przewiń na dół Konto kartę i dotknij Zaawansowane ustawienia. Tutaj wyłącz “Automatyczna strefa czasowa” suwak i włącz “Automatyczna lokalizacja” suwak. Na koniec kliknij “Wybierz lokalizację” i wybierz kraj, w którym się znajdujesz.
12. Zmień ustawienia domyślne urządzenia
W zależności od tego, do czego jesteś przyzwyczajony, prawdopodobnie obliczasz swoją wagę w kilogramach, funtach lub kamieniu, a także wzrost w stopach lub centymetrach. Opcja Jednostka w sekcji Ustawienia zaawansowane pozwala zmienić domyślne odczyty dla Twojej aplikacji.
13. Spraw, by Twój krok liczył się bardziej precyzyjnie
Jeśli uważasz, że liczba kroków Fitbit jest nieco niższa, powinieneś sprawdzić swoje ustawienia osobiste i długość kroku. w Zaawansowane ustawienia sekcja, zobaczysz sekcję o nazwie Edytuj swój profil, który rejestruje Twój wzrost, wagę i płeć. Zasadniczo wprowadzasz te wartości przy pierwszej konfiguracji Fitbit.
Fitbit szacuje liczbę kroków na podstawie masy ciała i wzrostu. Dlatego znaczące zmiany w tych polach mogą powodować błędne obliczenia krokowe, dlatego upewnij się, że informacje są aktualizowane co kilka miesięcy.
Wróć i dotknij Długość kroku na dnie. Tutaj możesz podać swoje rzeczywiste długości kroku marszu i biegu, mierząc i wpisując te wartości.
Jakie są najlepsze porady Fitbit?
Fitbit nie jest magiczną kulą, która odmieni twoje życie, ale może pomóc ci osiągnąć twoje cele. Dodatkowy element rywalizacji stanowi dobrą motywację do częstego przemieszczania się i jest szczególnie przydatny podczas zajęć związanych z bieganiem, na przykład podczas treningu na maraton Trenuj o półmaraton z tymi działającymi stronami internetowymi i narzędziami Trenuj o półmaraton z tymi działającymi stronami internetowymi i narzędziami .
Zaprezentowaliśmy inne gadżety dotyczące zdrowia i kondycji 17 Najlepsze gadżety dotyczące zdrowia i kondycji poprawiające Twoje ciało 17 Najlepsze gadżety dotyczące zdrowia i kondycji poprawiające Twoje ciało W ciągu ostatnich kilku lat nastąpiła eksplozja innowacyjnych gadżetów dotyczących zdrowia i kondycji. Oto tylko kilka niesamowitych elementów zestawu, których będziesz mógł użyć, aby czuć się świetnie. aby poprawić swoje ciało, a nawet pokazał oldschoolowe sposoby monitorowania kondycji za pomocą szablonów Excel 10 Excel do monitorowania zdrowia i kondycji 10 szablonów Excel do monitorowania zdrowia i kondycji .
Możesz także połączyć Fitbit z usługami zewnętrznymi, takimi jak IFTTT, aby zachęcić Cię do osiągnięcia codziennego celu. Przenieś swoją rutynę ćwiczeń do następnego poziomu dzięki Fitbit i IFTTT Przenieś swoją rutynę ćwiczeń do następnego poziomu dzięki Fitbit i IFTTT Tutaj „ Zagłębię się w wiele sposobów, w jakie Fitbit i IFTTT mogą ze sobą współpracować, aby Twoje życie było lepsze. a nawet, aby uzyskać połączenie telefoniczne, jeśli śpisz Połącz swoje Fitbit Tracker i IFTTT, aby zautomatyzować swój dom i życie Podłącz swoje Fitbit Tracker i IFTTT, aby zautomatyzować swój dom i życie Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że Fitbit jest jednym z najwygodniejszych urządzeń jako pierwszy krok w kierunku budowania tego, co wielu ludzi uważa za „inteligentny dom”. .
.