Peter Holmes
0 
3315
827
Nadszedł czas, w którym wszyscy składamy sobie obietnice, że do końca następnych 365 dni będziemy lepsi, trudniejsi, szybsi i silniejsi. Dwanaście miesięcy to jednak długi czas i łatwo może stracić parę w tak długim okresie. Co możesz z tym zrobić??
Nasze podejście: rozbić rok na miesiące i poświęcić każdy miesiąc na określoną zmianę. Ta metoda umożliwia internalizację jednej zmiany na raz przed przejściem do następnej. Założenie wszystkich swoich rezolucji razem to tylko przepis na przytłoczenie.
Powinny być wspólne rozwiązania dla większości osób pracujących bardziej produktywny. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. Jeśli zrobisz to dobrze, do końca roku wykonasz więcej pracy w krótszym czasie!
Styczniowy zły nawyk: niepokój
W styczniu prawdopodobnie odczuwasz niepokój. Jesteś podekscytowany potencjałem nadchodzącego roku, ale także trochę boisz się perspektywy niepowodzenia. A może ogólnie jesteś niespokojną osobą. Niepokój może zaparować twój umysł, powstrzymać cię od koncentracji i uczynić cię bardziej podatnym na popełnianie błędów.
Rozwiązanie: Na początku dnia zrób coś, co zapewni ci spokój. Poświęć 5 minut, aby zapomnieć o świecie i po prostu ciesz się chwilą spokoju. Lubię słuchać Pandory lub Songzy z odrobiną DoNothingFor2Minutes w dobrym brzmieniu. RainyMood doskonale nadaje się również na relaks.
Luty's Bad Habit: Sleeping Too Little
Powszechnie wiadomo, że ludzkie ciało potrzebuje 8 godzin snu, aby dobrze odpocząć w nocy. Prawda jest taka, że każda osoba jest inna - niektóre osoby potrzebują 8 godzin, ale inne mogą potrzebować tylko 6 lub 10 godzin. Prawdopodobnie wiesz, ile snu potrzebuje twoje ciało - sztuką jest upewnienie się, że je dostaniesz.
Ludzie zwykle nie śpią, dopóki nie poczują się senni, a potem idą spać. The “właściwy sposób” spać to rozpoznać, ile snu potrzebujesz, a potem idź spać tyle godzin, zanim będziesz musiał się obudzić. Nie lekceważ siły dobrej nocy odpoczynku. Poczujesz się lepiej, a twój umysł będzie ostrzejszy.
Rozwiązanie: Idź spać, zanim poczujesz się zmęczony. Przestrzegaj regularnego harmonogramu snu i trzymaj się go, bez względu na to, jak bardzo chcesz odejść. SleepyTime doskonale nadaje się do znalezienia odpowiedniego czasu na zaśnięcie i przebudzenie, aby zmaksymalizować odpoczynek. Istnieją również aplikacje, które pomogą ci lepiej spać. Czy aplikacja naprawdę może pomóc ci lepiej spać? Czy aplikacja może naprawdę pomóc ci lepiej spać? Zawsze byłem trochę eksperymentatorem snu, przez większą część mojego życia prowadziłem skrupulatny pamiętnik snów i studiowałem jak najwięcej na temat snu. Istnieją… . TrackThisForMe Trackthisforme: aplikacja na Androida do przechowywania kart na sen, ćwiczenia i inne ważne liczby Trackthisforme: aplikacja na Androida do przechowywania kart na sen, ćwiczenia i inne ważne liczby Ile godzin spałeś w nocy? A tego samego dnia tydzień temu? jest dobry do śledzenia i wizualizacji snu - wyniki mogą Cię zaskoczyć.
Marcowy zły nawyk: zbyt długa praca
Istnieją dwie formy zbyt długiej pracy: 1) praca na tyle, że szkodzi wypoczynkowi i rekreacji oraz 2) praca na długich odcinkach czasu bez przerw. W przeważającej części nie możesz nic zrobić z tym pierwszym, ponieważ twoja praca jest twoją pracą, ale jest wiele, co możesz zrobić z tym drugim.
Rozwiązanie: Słyszeliście kiedyś o technice Pomodoro Przecinanie kunktatorstwa za pomocą tych aplikacji i oprogramowania Pomodoro Techniki przecinanie kunktury przy pomocy tych aplikacji i oprogramowania Pomodoro Kunktatorstwo to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie… Zasadniczo dzielisz dzień pracy na 30-minutowe części: 25 minut pracy, a następnie 5 minut przerwy. Możesz spersonalizować go według własnych potrzeb (np. 45 minut pracy i 15 minut przerwy). Chodzi o to, że będziesz bardziej produktywny pracując w krótkich seriach niż w długich pełzaniach.
Kiepski nawyk kwietnia: nie robienie notatek
Ile czasu marnujesz, próbując zdecydować, co zamierzasz rozwiązać w następnej kolejności? Dla wielu ludzi podjęcie decyzji o tym, co należy zrobić, może zająć sporo dnia - szczególnie w przypadku tych, którzy są bardziej niezdecydowani. Bez jasnego planu tego, co pociąga za sobą dzień, wydajność spada na ziemię.
Rozwiązanie: Rób notatki i wiele z nich. Evernote jest do tego fantastyczny, ponieważ obsługuje notatki, listy rzeczy do zrobienia, synchronizuje na komputerze i smartfonie i wiele więcej. Gdy tylko pojawi się nowe zadanie, natychmiast zanotuj je w swoich notatkach, aby go nie zapomnieć.
Aby uzyskać optymalną produktywność listy rzeczy do zrobienia, ułóż listę zadań na jutro pod koniec dnia - w ten sposób możesz wskoczyć do jutra, gdy nadejdzie poranek bez marnowania czasu.
May's Bad Habit: Forgetting to Recharge
Jeśli nie masz energii, nie możesz produktywnie pracować. Odpoczywaliśmy już w lutym; tym razem mówię o odpoczynku psychicznym. Często czujemy, że jakikolwiek czas spędzony bez pracy jest stracony, co prowadzi nas do pracy, pracy i pracy jeszcze bardziej kosztem rekreacji. Jest to bardziej szkodliwe, niż mogłoby się wydawać.
Rozwiązanie: Po wyjściu z biura staraj się oddzielić życie zawodowe od życia osobistego i poświęcić trochę czasu na co najmniej godzinę każdego wieczoru. Oglądaj Netflix 5 narzędzi, aby zwiększyć moc oglądania Netflix 5 narzędzi, aby zwiększyć moc oglądania Netflix Muszę przyznać, że jestem wielkim fanem Netflix. To znaczy, lubię Hulu i Amazon również w moich filmach błyskawicznych, ale jest coś z wygody szybkiego przesyłania strumieniowego Netflix i…, grania w gry na Androida lub wybierz nowe hobby. Naucz się dziś i zarabiaj jutro: 8 hobby w sieci Pomóż Ci zacząć dla zabawy Naucz się dziś i zarabiaj jutro: 8 hobby w Internecie może pomóc Ci zacząć dla zabawy Możesz nauczyć się dosłownie wszystkiego w Internecie - a jedno z nich może kiedyś opłacić rachunki. Doskonalenie umiejętności online jest otwartą bramą do poprawy jakości…. Rekreacja i rozrywka są niezbędne dla zachowania jasności umysłu i zapobiegania wypaleniu.
Czerwcowy zły nawyk: zaniedbywanie ćwiczeń
Jeśli jesteś pracownikiem umysłowym, prawdopodobnie spędzasz większość dnia siedząc na krześle. To może siać spustoszenie w twojej postawie Podstawy dobrej postawy biurowej: animowany przewodnik Podstawy dobrej postawy biurowej: animowany przewodnik Powiedzieliśmy to wcześniej, zbyt długie siedzenie zabija cię. Praca od dziewiątej do piątej w biurze, siedzenie na krześle przez 8 godzin dziennie, wpatrywanie się w ekran komputera nie jest dokładnie… Jeśli często pracujesz z komputerami, musisz wziąć pod uwagę dodatkowe ryzyko, w tym zmęczenie komputera. Zaloguj się do życia: 9 najważniejszych wskazówek, jak zwalczyć zmęczenie komputera i chroń swoje zdrowie Zaloguj się do życia: 9 najważniejszych wskazówek, aby zwalczyć zmęczenie komputera I chroń swoje zdrowie Czy wiesz, że siedzący tryb życia może cię zabijać od wewnątrz? Ryan przedstawił już sprawę dotyczącą potencjalnego ryzyka dla zdrowia wynikającego ze zbyt długiego siedzenia i dla tych z nas, którzy ... Siedzący tryb życia może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Rozwiązanie: Ćwiczenie. Większość postanowień noworocznych, które wiążą się z ćwiczeniami, rozpoczyna się w styczniu i zwykle kończy się w lutym. Wierzę, że ponura pogoda jest ważnym czynnikiem. Zaczynając w czerwcu, zaczynasz odnosić sukcesy, ponieważ już przyzwyczaisz się, gdy nadejdzie kolejna zima.
Używaj RunKeeper Śledź swoje cele treningowe podczas treningu z RunKeeper [Android] Śledź swoje cele treningowe podczas treningu z RunKeeper [Android] W pobliżu MakeUseOf, uwielbiamy znajdować aplikacje i inne motywacje online, aby zachować formę i zdrowie. Po sprawdzeniu tych aplikacji fitness za każdym razem RunKeeper zawsze okazuje się jednym z najlepszych. To… śledzenie celów ćwiczeń i sprawdzanie tych ćwiczeń Kanały YouTube 7 Najlepszych kanałów treningu YouTube ćwiczyć w domu 7 Najlepszych kanałów treningu YouTube ćwiczyć w domu Siłownie i osobisty trener pomagają zarabiać prosto z łóżek i chodzić na siłownię . My, mniejsi śmiertelnicy, musimy skorzystać z naszej siły motywacji i dyscypliny, aby pokonywać niewielu… w celu treningu i motywacji.
Lipcowy zły nawyk: wielozadaniowość
Pamiętasz te notatki, które zacząłeś robić w kwietniu? Jednym minusem list rzeczy do zrobienia i notatników jest to, że zaczniesz budować ogromną listę zadań, które mogą wydawać się nie do pokonania. Możesz czuć się zmuszony do pracy nad wieloma zadaniami jednocześnie, aby rozwiązać je szybciej.
Niestety, wielozadaniowość nie tylko zmniejsza produktywność, ale skutkuje pracą, która nie jest twoim najlepszym wysiłkiem ze względu na podzieloną uwagę. Lepiej skupić się na jednym zadaniu na raz.
Rozwiązanie: Przejrzyj swoje notatki i listy od kwietnia i przejrzyj je ponownie, przypisując różne poziomy priorytetu do każdego zadania. Zacznij od podjęcia najtrudniejszych zadań i usuń je z drogi. Łatwiej jest być produktywnym, gdy dzień staje się prostszy w miarę postępu, a nie kiedy staje się trudniejszy.
August's Bad Habit: Distractions
Ponieważ jesteś tutaj w MakeUseOf, zakładam, że regularnie korzystasz z Internetu. Oznacza to, że rozumiesz, jak rozpraszające może być to we wszystkich sieciach społecznościowych, forach społecznościowych i serwisach informacyjnych, które walczą o Twoją uwagę przez całą dobę. Możesz otworzyć Facebooka i stracić godzinę życia w mgnieniu oka. Co za zabójca produktywności.
Rozwiązanie: Istnieją wtyczki do przeglądarek, które pomogą Ci odeprzeć takie rozproszenie, ograniczając liczbę witryn, które możesz odwiedzić w zależności od pory dnia. StayFocusd Pozostań skupiony na StayFocusd dla Google Chrome i pożegnaj się z rozproszeniem Pozostań skupiony na StayFocusd dla Google Chrome i pożegnaj się z rozproszeniem Internet to ogromne miejsce z mnóstwem informacji, które często mogą być przytłaczające. Byłoby niedopowiedzeniem powiedzieć, że jest to podstawowy zasób do badań i wykonywania pracy. Ale czy ... nie jest świetne dla Chrome, gdy LeechBlock jest rozproszony przez marnujące czas strony internetowe? LeechBlock dla Firefoksa zajmie się tym, co rozprasza strony marnujące czas? LeechBlock dla Firefoksa się tym zajmie To świetne dla Firefoksa. Konfiguracja zajmuje tylko kilka minut, a na końcu odzyskasz dużo straconego czasu.
Wrześniowy nawyk: uzależnienie od nowości
Uzależnienie od smartfona Czy jesteś uzależniony od smartfona? Czy jesteś uzależniony od swojego smartfona? W pewnym momencie mieliśmy tylko telefony stacjonarne i automaty telefoniczne - i przeżyliśmy dobrze, dziękuję bardzo. Ale teraz jest to prawie śmieszne, jeśli nie masz iPhone'a ani Androida, a dla niektórych… to prawdziwa rzecz. Uzależnienie od Internetu Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [opinia] Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [opinia] Och, Internet. Jeden z najbardziej zmieniających świat wynalazków minionego wieku, być może nawet w całej historii ludzkości. Jeszcze nigdy wszystko nie było tak dostępne przy tak niewielkim wysiłku przy tak niskim… to prawdziwa rzecz. Uzależnienie od gier wideo Uzależnienie od gier wideo u nastolatków - co jest zbyt duże i jak ograniczyć problem Uzależnienie od gier wideo u nastolatków - co jest zbyt duże i jak ograniczyć problem Uzależnienie od gier wideo jest poważnym problemem. Wiem to, ponieważ jestem uzależniony od gier wideo. to prawdziwa rzecz. Co te trzy osoby mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są formami uzależnienie od nowości. Jeśli kiedykolwiek odczuwasz nieodpartą i kompulsywną potrzebę sprawdzenia telefonu, wskoczyć do Internetu lub zagrać w grę wideo, prawdopodobnie cierpisz z tego powodu.
Rozwiązanie: Trzy artykuły połączone powyżej zawierają wskazówki i kroki, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć te specyficzne rodzaje uzależnień od nowości.
Zerwanie z nałogiem jest trudne i najprawdopodobniej sukces zajmie więcej niż miesiąc. Porażka i porażka i porażka, ale pewnego dnia uwolnisz się od uzależnienia od nowości i odkryjesz, że masz o wiele więcej czasu w ciągu dnia. Ponadto twój umysł będzie wyraźniejszy, ponieważ nie będzie ciągle szukał kolejnej poprawki dopaminy.
Październikowy zły nawyk: złe zarządzanie pocztą e-mail
Czy Twoja skrzynka odbiorcza jest zaśmiecona? Być może ciągle otrzymujesz spam. Może czujesz się przytłoczony dziesiątkami, setkami lub tysiącami e-maili, które musisz codziennie adresować. Jeśli boisz się otworzyć pocztę e-mail, możesz cierpieć z powodu złego zarządzania pocztą e-mail, co jest problemem, który może podstępnie zmarnować dużo czasu.
Rozwiązanie: Naucz się pisać jak profesjonalista Jak wysyłać e-maile jak profesjonalista Jak wysyłać e-maile jak profesjonalista Istnieje wiele czynników wpływających na efektywność e-maili - nie tylko pisanie wiadomości e-mail, ale konfigurowanie skrzynki odbiorczej, zarządzanie wiadomościami e-mail, wiedza, kiedy sprawdzać wiadomości e-mail , i więcej. Zwiększenie wydajności poczty e-mail oznacza… korzystanie z narzędzi takich jak filtry Gmaila 5 filtrów Gmaila, aby pomóc ustalić priorytety i uporządkować skrzynkę odbiorczą 5 filtrów Gmaila, aby pomóc ustalić priorytety i uporządkować swoją skrzynkę odbiorczą Jakie filtry powinna mieć każda osoba w swoim arsenale, aby jej skrzynka odbiorcza była tak uporządkowana jak moja ? Jestem tutaj, aby pomóc Ci w rozpoczęciu konfigurowania pierwszych pięciu filtrów lub… i odpowiedzi w puszce Szybsze i lepsze e-maile w odpowiedziach w puszce Szybsze i lepsze e-maile w odpowiedziach w puszkach Nie masz czasu na gotowanie lunchu? Nie ma problemu, weź puszkę. Potrzebujesz karmy kempingowej, która nie zepsuje się? Łatwo, weź trochę konserw. Masz dość wpisywania tych samych odpowiedzi e-mail? Wypróbuj e-maile w puszkach! Myśleć… . Upewnij się, że skrzynka odbiorcza jest wyczyszczona na koniec dnia. Jeśli to konieczne, przenieś zadania do notatek lub list rzeczy do zrobienia. Wyłącz także powiadomienia e-mail i sprawdzaj je tylko w określonych porach dnia, np. rano, w porze lunchu i po obiedzie.
Listopadowy zły nawyk: niezorganizowane pliki
Do tej pory jest listopad i prawdopodobnie w ciągu roku zebrałeś dużo bałaganu na swoim komputerze. Bałagan jest szkodliwy dla produktywności, ponieważ wydłuża czas potrzebny na znalezienie plików i folderów. Może to również spowolnić komputer i spowodować brak miejsca na dysku twardym. Plus, bałagan po prostu nie jest świetny dla przejrzystości.
Rozwiązanie: Użyj narzędzia do usuwania zduplikowanych plików Szybkie usuwanie zduplikowanych plików za pomocą tych narzędzi Szybkie usuwanie zduplikowanych plików za pomocą tych narzędzi Jednym z najszybszych sposobów zatkania dysku twardego jest przechowywanie zduplikowanych plików. Przez większość czasu prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie sprawy, że masz zduplikowane pliki. Pochodzą z różnych… i zwalniają miejsce. 6 sposobów na zwolnienie miejsca na komputerze z systemem Windows. 6 sposobów na zwolnienie miejsca na komputerze z systemem Windows. Zaśmiecenie może znacznie obniżyć wydajność. Z biegiem czasu pliki gubią się, programy nie są używane i nagle twój niegdyś przestronny dysk twardy jest pełen niepotrzebnych rzeczy i musisz go wyczyścić… na komputerze. Wszystko Przenośne Wszystko sprawia, że wyszukiwanie plików jest natychmiastowe na twoim komputerze Przenośne Wszystko sprawia, że wyszukiwanie plików jest natychmiastowe na twoim komputerze to błyskawiczna alternatywa dla wyszukiwania pulpitu systemu Windows Jakie są najszybsze narzędzia do wyszukiwania pulpitu systemu Windows? Jakie są najszybsze narzędzia do wyszukiwania pulpitu systemu Windows? Wyszukiwanie jest jednym z narzędzi cyfrowych, które uznajemy za coś oczywistego i na którym bardzo polegamy. Na szczęście system Windows jest wyposażony w przydatną funkcję wyszukiwania. Czy narzędzia innych firm mogą być lepsze i szybsze? Zrobiliśmy test. który umożliwia wyszukiwanie i wyszukiwanie plików i folderów w jednej chwili. I oczywiście odrobina smaru łokciowego do ręcznego porządkowania folderów może przejść długą drogę.
Grudniowy zły nawyk: brak korzystania z RSS
Pod koniec roku masz już imponującą listę nowych nawyków, które pozytywnie wpływają na Twoją produktywność. W rzeczywistości byłbyś szczęśliwą maszyną produktywności, gdybyś stosował od stycznia do listopada w swoim codziennym życiu. Ostatni czas, jaki możesz zaoszczędzić na codziennej rutynie, pochodzi z efektywnego nadążania za serwisami z wiadomościami.
Rozwiązanie: Użyj czytnika RSS. Dla tych, którzy nie wiedzą, sprawdź nasz krótki przewodnik RSS. Wraz z wycofaniem się z Google Reader i kontrowersjami wokół Feedly Feedly kradł Twoje treści - oto historia, a ich kod Feedly kradł Twoje treści - oto historia i ich kod W ubiegłym tygodniu Feedly wprowadził nową, kontrowersyjną funkcję „- przejęcie linków do kanałów. Oto pełna historia tego, dlaczego ludzie są źli i jak jeden bloger pomógł naprawić sytuację. , Zdecydowanie polecam Digg Reader Digg Reader to pięknie minimalna alternatywa dla Feedly Digg Reader to pięknie minimalistyczna alternatywa dla Feedly Digg uruchomił czytnik w czerwcu po zamknięciu Google Reader. Digg Reader to elegancki, minimalistyczny czytnik, który skupia się tam, gdzie powinien - na artykułach, które chcesz przeczytać. , AOL Reader AOL Reader: Feedly Konkurent czy Google Reader Alternatywne drugie miejsce? Czytnik AOL: konkurent Feedly, czy alternatywny zdobywca drugiego miejsca w Google Reader? Podobnie jak feniks, śmierć Czytnika Google doprowadziła do jego zmartwychwstania. Po jego śmierci z prochów Google Readera powstało pół alternatywy - niektóre z nich ledwo działają. Inni jednak przyćmiewają nawet funkcjonalność Google Readera. Jedna taka… lub aplikacja Android RSS RSS i więcej: 5 najlepszych aplikacji Android News Reader za darmo RSS i więcej: 5 najlepszych aplikacji Android News Reader za darmo RSS, co oznacza naprawdę proste syndykowanie lub bogate podsumowanie witryny w zależności od tego, kto ask, jest popularnym sposobem otrzymywania aktualizacji wiadomości z twoich ulubionych stron internetowych. Możesz wybrać, które aktualizacje chcesz… w celu przeniesienia.
Masz przed sobą cały rok. Nawet jeśli przyswoisz sobie tylko kilka z tych nawyków, zauważysz zauważalną poprawę wydajności. Daj nam znać w komentarzach, jeśli masz inne (dobre) nawyki, które pomogły Ci w zwiększeniu produktywności.
Źródło zdjęcia: Dan Moyle za pośrednictwem Flickr, niepokój za pośrednictwem Shutterstock, sen za pośrednictwem Shutterstock, spóźniony pracownik za pośrednictwem Shutterstock, notatnik za pośrednictwem Shutterstock, fotografia Dziewczyna za pośrednictwem Shutterstock, para rowerów za pośrednictwem Shutterstock, rower wielozadaniowy za pośrednictwem Shutterstock, sieci społecznościowe za pośrednictwem Shutterstock, dziewczyny na telefony za pośrednictwem Shutterstock, Skrzynka odbiorcza przez Shutterstock, pliki komputerowe przez Shutterstock, klucz RSS przez Shutterstock