Harry James
0 
2467
40
Czy zauważyłeś kiedyś, jak twoje prognozy wpływają na twoją wydajność? Ludzie, którzy praktykują afirmacje, bardzo dobrze znają to zjawisko, a naukowcy to sprawdzili.
W 1890 roku William James badał neuroplastyczność, naukę o tym, jak pozytywne myśli wpływają na mózg. Rówieśnicy odrzucili jego twierdzenia, że zwykłe myśli mogą zmienić strukturę mózgu, ale teraz wielu naukowców uznaje to za prawdę.
Nowsze badania wskazują, że afirmacja siebie może pomóc osobom o niskim statusie władzy poczuć się pewniej pod presją. Główna badaczka Sonia Kang powiedziała,
“Za każdym razem, gdy masz niskie oczekiwania co do wydajności, masz tendencję do opadania i spełniania tych niskich oczekiwań. Samoocena jest sposobem na zneutralizowanie tego zagrożenia.”
Jeśli jesteś zainteresowany odkrywaniem własnych oświadczeń i tym, co mogą dla Ciebie zrobić, te aplikacje i strony internetowe mogą pomóc:
Przekształcenie afirmacji (iOS, 0,99 USD)
Ta aplikacja zawiera talię e-kartek potwierdzających. Jest ich 55 z każdym potwierdzeniem i piękną fotografią. Przeszukuj je, aby znaleźć swoją ulubioną, lub możesz potrząsnąć telefonem, aby uzyskać losowo wygenerowaną kartę potwierdzającą. Wszystkie karty działają w razie potrzeby jako obrazy ekranu blokady, aby zapewnić maksymalną widoczność.
Pobieranie: Transformacja afirmacji na iOS (0,99 USD)
bmindful (sieć, bezpłatny)
Strona bmindful nie tylko ma ogromny zbiór afirmacji, które można wyświetlić, w tym sekcję z najpopularniejszymi frazami, ale także pozwala być częścią społeczności osób, które mają podobne zainteresowania potwierdzaniem siebie i uważnym życiem Praktyka Uważność z pomocą iPhone'a i tych aplikacji Ćwicz uważność z pomocą iPhone'a i tych aplikacji Wewnętrzny spokój i ciszę? Jest na to aplikacja. . Co więcej, rejestracja jest bezpłatna i zapewnia pełny dostęp do treści.
Może chcesz nadążyć za tym, co dzieje się na forach bmindful i na samej stronie bmindful w tym tygodniu. Ostatecznie jest to prosta strona, która próbuje zrobić jedną rzecz dobrze.
Pozytywne myślenie (Android, bezpłatny)
Jedną z zalet aplikacji Pozytywne myślenie, która odróżnia ją od innych, jest ilość dostępnego materiału. Znajdziesz ponad 400 afirmacji związanych z 35 tematami. Możesz również wybrać przyjemny obraz tła dla każdego potwierdzenia, który jest bardziej zaawansowanym wizualnym narzędziem motywacyjnym Jak korzystać z Kalendarza Google jako wizualnego narzędzia motywacyjnego Jak korzystać z Kalendarza Google jako wizualnego narzędzia motywacyjnego Nadal używamy kalendarzy do przypominania nam o rzeczach, ale jest tak wiele innych zastosowań, teraz, gdy stały się cyfrowe. Oto kilka unikalnych możliwości jako wizualnego narzędzia motywacyjnego. .
Następnie jest zaktualizowany strumień pozytywnych wiadomości, które wypływają z ich własnego bloga pozytywności. Możesz tworzyć afirmacje z dowolnego obrazu w tym strumieniu.
Pobieranie: Pozytywne myślenie dla Androida (bezpłatny). Wersja na iPhone'a już wkrótce.
Louise Hay Affirmations (iOS i Android, bezpłatne demo)
Ta aplikacja, wspierana przez najlepiej sprzedającą się autorkę, Louise Hay, wypowiada 16 afirmacji w pierwszej i drugiej osobie, więc bardziej prawdopodobne jest, że zostaną one zakorzenione w twojej głowie, niż gdybyś tylko czytał tekst. Technologia fal mózgowych jest również używana, aby uczynić twój umysł bardziej otwartym na wejście.
Jeśli jednak wolisz czytać swoje afirmacje w bardzo wizualnym formacie, możesz również sprawdzić blog Louise Hay, na której dzieli się pięknie zaprojektowanymi afirmacjami, które możesz publikować na swoich portalach społecznościowych.
Pobieranie: Louise Hay Affirmations na Androida i iOS (bezpłatne demo; pełną serię można kupić za 19,99 USD)
ThinkUp (iOS, bezpłatny)
W oparciu o profesjonalny trening mózgu Zachowaj spokój dzięki tym 5 aplikacjom do treningu pamięci Android Zachowaj spokój dzięki tym 5 aplikacjom do treningu pamięci Android Na poziomie indywidualnym dowiaduję się, że ilość informacji każdego dnia skraca moje wspomnienia. Chyba mój mózg może przechowywać tylko tyle, a nie więcej. Jako porady ekspertów, to… techniki, ta aplikacja ma wbudowaną listę potwierdzeń. Wybierz ulubione, a następnie nagraj swój głos, mówiąc je. Możliwe jest również wybranie ścieżki dźwiękowej złożonej ze spersonalizowanych rekomendacji lub własnych ulubionych utworów.
Możesz także ustawić codzienne powiadomienia dla siebie, więc zawsze pamiętaj, aby zrobić krok do tyłu i zwiększyć swoją pozytywność. Na przykład, jeśli zwykle robisz sobie przerwę na lunch w pracy w tym samym czasie, ustaw powiadomienie na ten czas, aby zachęcić do codziennego rozwoju osobistego.
Pobieranie: ThinkUp na iOS (bezpłatny)
Early Riser Affirmations (MP3 i CD, 19,97 USD lub mniej)
Ta strona sprzedaje materiały audio dla osób, które chcą wypowiedzieć wyrażające siebie frazę zaraz po przebudzeniu. Nawet jeśli nie jesteś gotowy do zakupu, strona zawiera listę niektórych potwierdzeń na nagraniach, aby dać wyobrażenie o tym, czego się spodziewać. Kategorie grupują afirmacje według czasów, dzięki czemu łatwiej jest znaleźć te, które odnoszą się do twojej sytuacji.
Firma macierzysta Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations, ma również blog pełen pozytywnych informacji i porad.
Kupować: Early Riser Affirmations MP3 (14,97 USD) lub CD (19,97 USD)
Codzienne pozytywne afirmacje dostarczane do skrzynki odbiorczej [niedostępne]
Być może wolisz, aby potwierdzenia były wysyłane pocztą e-mail. Wysyłaj zautomatyzowane wiadomości e-mail za pomocą SendEmail i harmonogramu zadań Windows Wyślij zautomatyzowane e-maile za pomocą SendEmail i Windows Task Scheduler Bez względu na to, jakie jest Twoje zadanie, zwykle każdy w pewnym momencie musi wysłać e-maila do szefa lub przełożonego z codziennymi, tygodniowymi lub miesięcznymi raportami statusu. zamiast korzystać z aplikacji. Jeśli tak, ta strona jest dla Ciebie. Automatycznie wysyła afirmacje związane z ponad 20 tematami, a każdy e-mail oferuje kilka afirmacji opartych na jednym temacie.
Chociaż funkcja RSS tego narzędzia afirmacji jest samodzielna, możesz również śledzić twórcę witryny, Melisande Maquet, na Pintereście. Ma zarząd rozwoju osobistego, który ładnie łączy się z e-mailami z pozytywnymi afirmacjami.
Spirit Junkie (iOS, 1,99 USD)
Obudź się codziennie z potwierdzeniami, korzystając z tej aplikacji opartej na budziku. 5 najlepszych aplikacji do alarmów społecznościowych, które pomogą Ci wstać z łóżka. 5 najlepszych aplikacji do alarmów społecznościowych, które pomogą Ci wstać z łóżka. Te aplikacje budzika społecznościowego mogą obudzić Cię rozmową telefoniczną, wideo i nie tylko. . Przeglądaj bibliotekę setek afirmacji i zachowaj te, które kochasz. Istnieje również funkcja umożliwiająca przeglądanie potwierdzeń z poprzednich dni.
Możesz także śledzić twórcę aplikacji Gabby Bernstein na Instagramie, aby uzyskać więcej potwierdzeń, które możesz polubić i udostępnić.
Pobieranie: Spirit Junkie na iOS (1,99 USD)
Potężne afirmacje (iOS, bezpłatne demo)
Wypełniona wysokiej jakości nagranymi afirmacjami, ta aplikacja ma ponad 40 sesji z zgrupowanymi afirmacjami, których możesz słuchać w sposób ciągły. Alternatywnie, stwórz własne sesje z afirmacjami, które są najbardziej odpowiednie dla twoich potrzeb.
Możesz wybrać afirmacje z kategorii takich jak pozytywne myślenie, rozwój osobisty, zdrowie i wygląd oraz umiejętności społeczne.
Pobieranie: Afirmacje na iOS (darmowa wersja demo, z płatnymi subskrypcjami 9,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie)
I Am That I Am Lite (iOS i Android, bezpłatny)
Tworzenie list odtwarzania Jak tworzyć, udostępniać i odkrywać listy odtwarzania za pomocą Apple Music Jak tworzyć, udostępniać i odkrywać listy odtwarzania za pomocą Apple Music Listy odtwarzania ułatwiają odkrywanie, udostępnianie i tworzenie własnych kolekcji z ogromnej biblioteki Apple do strumieniowego przesyłania muzyki. Oto jak. afirmacji nagranych w twoim głosie i słuchaj każdej afirmacji natychmiast potem. Istnieje również opcja dodania bodźców fal mózgowych, aby zachęcić do głębszych stanów medytacyjnych.
Możesz także przejrzeć zasób Kreatora afirmacji twórcy, który zawiera wskazówki dotyczące tworzenia najlepszych afirmacji.
Pobieranie: I Am That I Am Lite na iOS (bezpłatny)
Afirmacje dla przedsiębiorców [niedostępne]
Ta aplikacja ma ponad 200 potwierdzeń dla przedsiębiorców. Udostępnij te, które są dla Ciebie najbardziej znaczące, i wybierz spośród ośmiu środowisk wysokiej rozdzielczości.
Twórcy aplikacji mają również biuletyn Klubu Przedsiębiorcy, na który możesz zapisać się, aby uzyskać dostęp do nowych potwierdzeń i dodatkowych korzyści.
Instar Affirmations Writer (iOS, bezpłatny)
Uzyskaj wskazówki dotyczące pisania spersonalizowanych potwierdzeń za pomocą tej angażującej aplikacji. Ponadto otrzymuj wskazówki, jak aktualizować afirmacje w trakcie zmian życiowych. Istnieje funkcja tagowania, która ułatwia później znalezienie odpowiednich afirmacji.
Ta aplikacja ułatwia także tworzenie regularnego harmonogramu afirmacji dzięki funkcji alertów, która pozwala na przeglądanie afirmacji w określonych godzinach.
Pobieranie: Instar Affirmations Writer dla iOS (bezpłatny)
Możesz zmienić swój mózg na lepsze
Wcześniej widzieliśmy, jak naukowcy zweryfikowali, w jaki sposób afirmacje własne mogą zmienić strukturę mózgu i pomóc ludziom lepiej funkcjonować w pracy Pracuj lepiej, rozumiejąc swój związek z czasem Pracuj lepiej, rozumiejąc swój związek z czasem Jeśli czujesz się ciągle zajęty, ale nigdy się nie ruszasz naprzód pomaga cofnąć się o kilka kroków i zmienić stosunek do czasu. Pomoże to zdefiniować twoje życie. . Badanie sugeruje również, że autotwierdzenia aktywują obszar mózgu związany ze zmianami zachowania: badacze zauważyli, w jaki sposób afirmacje mogą pomóc ludziom rozwinąć dobre nawyki związane ze zdrowiem. Odkryli, że nawet osoby, które mogą postrzegać inne metody jako osądzające, mogą być otwarte na wykorzystywanie afirmacji do celów samodoskonalenia.
Niezależnie od tego, czy chcesz rozpocząć każdy dzień z lepszą perspektywą, czy poczuć się bardziej swobodnie, dostarczając kolejną ofertę sprzedaży z dużymi stawkami, potwierdzenia mogą pomóc. Powyższa lista zawiera tylko próbkę wielu zasobów dostępnych do odkrycia.
Czy próbowałeś afirmacji? Czy oni pracowali dla ciebie? Z jakich narzędzi do autotwierdzenia skorzystasz lub wspomnij o tym, którego mogliśmy przegapić.
Kredyty obrazkowe: kobieta korzystająca z telefonu komórkowego przez Nenetus za pośrednictwem Shutterstock