10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić nałóg palenia (i poprawić swoje zdrowie)

“Kick the Butt” to sztandar, który jeden z moich przyjaciół utknął na jego ścianie. Sztandar pożółkł, ale kupa niedopałków w popielniczce nie ma już mniej. Witamy w odwiecznym dylemacie palacza. Gdyby przeprowadzić ankietę (i jestem pewien, że gdzieś tam jest), większość palaczy miałaby problem z rzuceniem palenia, ale przegraną z potrzebą palenia.

Nic dziwnego, jeśli weźmiesz pod uwagę, że jest to przeszkodą dla wielu osób uzależnionych”¦ palenie wliczone Korzyści z rzucenia palenia jest zbyt wiele - od zwiększenia energii po obniżenie rachunków medycznych. I oczywiście, aby uczynić życie nieco łatwiejszym dla biernych palaczy. Być może opracowuję tę listę 10 stron internetowych, które mogą pomóc komuś na próżno rzucić palenie. Obrona uzależnionego palacza jest nie do pokonania, jeśli nie do pokonania. Mimo to pozwól mi spróbować zdmuchnąć odrobinę dymu.

QuitNet

QuitNet twierdzi, że jest to jedna z największych społeczności palaczy i byłych palaczy, z ponad 60 000 członków z całego świata. Jest to zdecydowanie jeden z najstarszych dostępnych na rynku. Witryna oferuje szereg usług, od doradztwa osobistego po osobiste porady medyczne. Usługi te nie są bezpłatne, ale wsparcie ze strony aktywnej społeczności palaczy i niepalących. Dzięki bezpłatnym usługom na stronie możesz korzystać z narzędzi takich jak Zamknij kreatora daty i Przewodnik po rzucaniu palenia. The Przewodnik po lekach to także dobra lektura. Jeśli chcesz uzyskać wsparcie offline, możesz skorzystać z Programy rzucania palenia znajdź w pobliżu Twojej okolicy (tylko USA).

Dla niepalących

Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych mogą korzystać z bezpłatnych pomocy antynikotynowych, takich jak internetowy przewodnik do rzucania palenia krok po kroku lub telefoniczne linie pomocy i czat LiveHelp (dzięki uprzejmości National Cancer Institute). Od quizów po interaktywne mapy i “˜jak rzucić palenie, ta strona jest bogatym źródłem. Kobiety palące mogą również przejść bezpośrednio do strony siostrzanej dotyczącej płci, która zajmuje się ich wyjątkowymi problemami. Ta strona jest koniecznością, jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia.

Centrum rzucić palenie

Witryna mówi, że masz czterokrotnie większą szansę na rzucenie palenia niż sama. Niezależnie od tego, czy jest to prawda, czy nie, można ją uzyskać jedynie poprzez bezpłatną rejestrację w Programie Zdrowia Evolution. Internetowy program rzucania palenia ma pełną grupę wsparcia oraz wiele narzędzi i interaktywnych ćwiczeń. Pobieralny miernik rezygnacji i dziennik pragnienia z funkcją śledzenia objawów odstawienia to coś, co zawsze może odrzucić. Witryna przyznaje ograniczoną liczbę członków dziennie.

Rzuć palenie

Strona jest blogiem, który bada sposoby rzucenia palenia. Oprócz wiadomości i porad dotyczących rzucania palenia, strona oferuje również komercyjną aplikację na iPhone'a, która służy jako licznik online, który mierzy zaprzestanie palenia i czas, przez który osoba przestała palić, oraz inne dane, takie jak zaoszczędzone pieniądze i życie..

Wychodzimy

Możesz polegać na wsparciu sieci społecznościowej, jeśli chodzi o rzucenie palenia. WeQuit korzysta z pomocy Twittera i Facebooka. Strona jest dziełem No Smoking Day, organizacji charytatywnej prowadzącej kampanię zdrowotną dla palaczy, którzy chcą rzucić palenie. Jest kanał wideo z relacjami z pierwszej osoby i historiami sukcesu. Możesz także złożyć przysięgę, że wykopiesz nawyk; i jest do tego aplikacja Facebook. Jeśli ci się powiedzie, możesz nawet odejść z nagrodą i prowadzić zdrowsze życie. Odwiedź jednak Forum i sprawdź informacje zwrotne, które zostały uporządkowane w czasie od zakończenia pracy.

FixNixer

To narzędzie online to bezpłatny, anonimowy i dostosowany do indywidualnych potrzeb program rzucania palenia, który pomaga rzucić nałóg w ciągu 21 dni. Na podstawie danych dotyczących palenia strona opracowuje spersonalizowany kurs. Musisz także regularnie informować swoje konto o sukcesie lub porażce w dążeniu do celu. Na stronie znajduje się także forum społecznościowe dla wsparcia społecznościowego, Quitblogs i spersonalizowane wiadomości tekstowe, które pomagają unikać uzależnienia od tytoniu. Jedna wada - program jest dostępny tylko dla mieszkańców Kolorado (USA).

About.com (rzucenie palenia)

Centrum jest dobrym źródłem informacji dla osób, które muszą przeczytać o tym, jak i dlaczego rzucić palenie. Jest on rozmieszczony wokół czterech głównych sekcji - Rzucanie palenia, zagrożenia dla zdrowia, jak rzucić palenie, i Po rzuceniu.

[BRAK DŁUŻSZYCH PRAC] QuitMeter

Quitmeter to jednostronicowy prosty kalkulator dla niepalących, który liczy dni do minuty i sekundy od rzucenia palenia. Oblicza również liczby, których nie zapaliłeś, i zaoszczędzone dolary.

Quit-O-Meter

Społeczność na Facebooku byłych palaczy i palaczy, którzy chcą rzucić palenie. Możesz dołączyć i używać go jako grupy wsparcia, a także dzielić się swoimi sukcesami, jeśli sobie z tym poradzisz. Strona statystyk wyświetla “˜liderów ”, aby pokazać, gdzie stoisz wśród innych osób poddających się.

NHS Rzuć palenie

Dobra, tutaj nie będziemy rozmawiać o stronie, ale o bezpłatnej aplikacji na iPhone'a. Chociaż sama strona zdrowia jest źródłem informacji, aplikacja na iPhone'a jest poręczna. Posiada przydatne funkcje, takie jak liczniki czasu rzeczywistego, które śledzą dzienne zużycie i koszty papierosów. Masz codzienne wiadomości zachęcające do zmagań, a także bezpośrednią linię na infolinię NHS dla palaczy.

Ważniejsze niż te dziesięć stron jest twoja własna siła woli. Witryny te służą jedynie jako filary, na których można się oprzeć, gdy powściągliwość zaczyna się wahać. Ale pożeraj informacje, dlaczego palenie jest tak szkodliwym nawykiem. Poinformuj nas o swojej historii sukcesu.

Źródło zdjęcia: Wikimedia Commons